6 причин начать заниматься зумбой

Зумба — молодое и очень популярное танцевальное направление, пришедшее на смену традиционному, «скучному» фитнесу и обретшее популярность по всему миру. За достаточно непродолжительное время она распространилась по всему земному шару и собрала огромное количество поклонников и последователей во всех странах мира. Оно и не удивительно: в отличие от монотонных фитнес-тренировок, зумба — это настоящий праздник, позволяющий отлично провести время и поднять себе настроение, при это получив колоссальную пользу для организма.

Почему же зумба столь популярна? Почему ей отдает предпочтение такое огромное количество людей? Есть как минимум есть 6 основных причин, для того чтобы начать посещать занятия зумбой в Challenger Dance & Fit, рассмотрим их.

1. Способствует похудению.

Основная и одна из самых важных причин — это похудение. За одно стандартное 55-минутное занятие зумбой человек сжигает огромное количество калорий, при этом совершенно легко, не изматывая себя изнуряющими тренировками. Это интенсивный динамичный танец, в процессе которого прорабатываются все группы мышц и все проблемные зоны. Всего нескольких занятий достаточно для того, чтобы тело начало приходить в форму, а лишние килограммы начали «таять» на глазах. Кроме того, зумба — это отличное средство против целлюлита. Этот зажигательный танец — способствует профилактики набора веса для склонных к полноте людей. Регулярные тренировки помогут поддерживать тело в тонусе, фигуру в идеальной форме и препятствовать тому, чтобы набрать лишние килограммы.

2. Польза для здоровья.

Такие тренировки приносят колоcсальную пользу здоровью. Интенсивные занятия благотворно влияют на позвоночник, препятствуют застойным явлениям в мышцах, улучшают кровообращение, а это в свою очередь помогает работе всех внутренних органов и систем. Зумба значительно увеличивает рабочий объем легких и развивает дыхательную систему, также она благотворно влияет на сердечно-сосудистую систему и работу сердца, в частности. Занятия повышают пластичность, гибкость тела, корректируют осанку, улучшают координацию движений.

3. Развитие мышц.

Зумба помимо зажигательного ритмичного танца содержит в себе и полноценную спортивную тренировку. На занятиях прорабатываются все группы мышц, даже те, о существовании которых человек может не догадываться. Особенно сильный упор идет на нижнюю часть тела — на ягодицы, игры, бедра. Во время всей тренировки остается напряженным пресс, который также прорабатывается полностью.

4. Приобретение и развитие пластичности тела.

Zumba представляет собой смесь фитнеса, аэробики и акробатики с элементами совершенно разных танцев, в том числе латиноамериканских, которые известны своей грациозностью и изящностью. За счет этих танцевальных элементов развивается пластичность, гибкость, грациозность, изящность и плавность движения. В результате регулярных тренировок приобретается красивая походка, развивается общая культура движений.

5. Нормализация пищеварения и профилактика женских заболеваний.

Зумба — это мощная встряска для всего организма, благотворно влияющая на весь организм человека. Установлено, что у людей, регулярно занимающихся этим энергичным танцем исчезают какие-либо проблемы с пищеварением. Для женщин эти занятия также чрезвычайно важны: они благотворно влияют на органы малого таза, позволяют предупредить, а в некоторых случаях и излечить женские заболевания.

6. Отличное настроение.

Кроме колоссальной пользы для тела, зумба несет и огромную пользу для психического здоровья. Это крайне эффективный способ борьбы со стрессами, страхами, тревогой. Зумба помогает раскрепоститься, раскрыться, побороть свои комплексы и излишнюю застенчивость.
Этот веселый и энергичный танец настраивает на позитив, помогает перестроить свое эмоциональное состояние на более солнечный лад, начать думать и мыслить максимально радостно и позитивно.

Зумба — это не просто веселый, радостный и энергичный танец, это целая система, позволяющая гармонично формировать свое тело, преодолевать свои комплексы, раскрывать свои способности и всесторонне развиваться. Не откладывайте на потом, смело записывайтесь на уроки зумбой и вливайтесь в этот модное и интересное движение!

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2017-01-12

Запись находится в рубрике Интересно


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *