Сбалансированный вес, как добиться?

Добрый всем день. Мне очень хочется всем Вам рассказать о своей жизненной истории борьбы за здоровый нормальный вес. Каждый год обычно я сдавала  кровь на определение глюкозы, и впервые в жизни за последние года вдруг «появилась» восьмерка. Имея в своем родстве близких родычей, которые больны диабетом 2 типа, я, конечно, в первые в жизни сильно испугалась за свое здоровье.

Сразу пошла к доктору на прием, записалась к эндокринологу, достала свой результат анализа и тут же услышала в свой адрес резкую и ось жесткую фразу: «Сначала хнужно похудеть минимум на 5-9 кг., а потом заходите в гости и будем разговаривать!» Я робко пожала плечами и проговорила: «Доктор, у вас в кабинете нет даже весов, откуда взялось 5-9 кг?» После этого произошел такой монолог, что я со слезами быстренько поспешила покинуть кабинет.

Дома, успокоившись, подумала, а может, и правда, при моем росте 164 см и возрасте 62 года мои 70 кг очень даже тянут на ожирение? С чего начать? Голодать я не могу — падает сахар, начинается гипогликемия, которую очень тяжело переношу: дрожь во всем теле, головная боль и прочие неприятности. Диета? Но диету я соблюдаю всю свою жизнь, ибо не желаю повторить участь своей мамы и тети, больных сахарным диабетом. Значит, нужно просто уменьшить аппетит. Начала искать что то по этому поводу и нашла статью похудение с помощью  меда, которую можно прочитать тут. Очень толково все описано. Спасибо Автору.

 Так же стала за час до еды выпивать стакан щелочной минералки без газа,. Щелочь нейтрализует выработку желудочного сока, и это снижает аппетит. Овощные салаты на голодный желудок, как правило, возбуждают аппетит, поэтому еду начинала не с них, а после основного блюда. Ввела в рацион водоросли — ламинарию. Она продается в аптеках в виде порошка: 2-3 раза в день а 30 минут до еды за 16-20 минут принимала по 1 ч. ложке, запивая кипяченой водой (1/4 стакана).

Ламинария поглощает много воды й, разбухая в желудке, создает чувство насыщения. Пила по 10 дней (5 дней -перерыв) по 2/3 стакана такого сбора: 30 г бессмертника, по 20 г цветков календулы, травы зверобоя, измельченных плодов шиповника, кукурузных рыльцев, по 10 г семян льна и листа мяты перечной. Все смешивала и хранила в стеклянной таре. Заваривала 2 ст. ложки сбора с утра в термосе 0,5 л кипятка, держала час, потом цедила и пила в течение дня между приемами пищи.

Еще важно избегать гиподинамии: утром — зарядка, поход в магазин, на рынок, вечером — прогулка 1,5-2 часа. Стала внимательно читать этикетки и категорически отказывалась от продуктов, где значился глютамат натрия, усилитель вкуса, который обладает поистине бронебойной силой, возбуждая аппетит. Так же употребляля пчелиный продукт пчелиную пыльцу. Свойства пчелиной пыльцы богаты и очень целебны, вот их и использовала.

Каков же результат? Взвесилась через месяц. Стрелки весов упорно замерли на цифре «70». Так продолжалось 3 месяца, полгода, год… Самочувствие улучшилось, холестерин стал заметно снижаться, но цифра «70», как дятел, долбила голову. О своем эксперименте рассказала терапевту, и она ответила, что, на ее взгляд, все многочисленные методики определения нормального веса не учитывают возраст: не может человек в 20 лет и в 60 весить одинаково (за редким исключением). «Успокойтесь, это ваш вес, при котором вы чувствуете себя хорошо, и не изнуряйте себя всякими модными рекомендациями. Ваш образ жизни — здоровый», — сказала мне врач.

Так я перестала комплексовать по поводу веса и живу спокойно. Может, это убедит и других женщин, которые в 60 лет мечтают о пресловутых 90x60x90.

Желаю всем здоровья. И еще измените жизнь в лучшую сторону, чтобы можно было удивляться незначительности ситуаций, которым вы ранее придавали большое значение. Оказывается, человек порой делает то, без чего можно обойтись, поэтому надо отмежеваться от всего, что может беспокоить, отбросить былые переживания, не брать их в настоящую жизнь. Будьте счастливы в любом возрасте!

Яна Федосеевна специально для сайта http://www.pchelandiya.net

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.