Английская диета

Англия

Английская диета, как из названия уже ясно, появилась в Англии, как результат заботы о своей фигуре изысканных лондонских леди. Сейчас, благодаря большинству положительных отзывов, она во всем мире завоевала огромную популярность.
Поскольку английская диета разнообразием разрешенной пищи не отличается, рекомендуется ее совмещать с приемом витаминных комплексов.

Похудеть на 10 килограмм при помощи Английской диеты

Благодаря английской диете, у женщин возможность появилась похудеть на 10 кг за короткий промежуток времени. Английская диета занимает от 22 дней до 180 дней, и это будет только зависеть от общего состояния здоровья человека с избыточным весом.
Придерживаясь английской диеты вы должны соблюдать несколькко очень несложных правил :

• 1. Перед тем, как начать придерживаться этой диеты, необходимо к ней подготовиться. Для этого сделать нужно два разгрузочных дня, в течении которых выпивать следует 1-2 литра молока или кефира и съедать не более 100г черного хлеба.
• 2. После этого периода подготовки нужно начать чередование двух последующих этапов – овощной и белковой английской диеты, каждый из которых по два дня занимает.
• 3. Во время соблюдения такой диеты нужно исключить полностью употребление жареного картофеля, мучных изделий и любых сладостей, а также алкогольных напитков. Также не должны входить в ваш рацион питания дыня, сладкий виноград и сухофрукты, а количество соли нужно свести к минимуму.
• 4. Во время английской диеты, которая направлена на похудение, вам потребуется принимать биологически-активные добавки, в содержание которых входит хром, так как именно это вещество препятствует обвисанию кожи при очень резком похудении, при этом укрепляя мышечные стенки.

Этапы английской диеты :

Ниже вам приводятся два этапа этой диеты (22 дня), которые соблюдать необходимо :
• 1. Белковый этап английской диеты (его длительность 2 дня).
  Завтрак – два ломтика черного хлеба с чайной ложкой меда и таким же количеством сливочного масла; чашка кофе с молоком.
  Полдник будет происходить в 12 часов дня и включать в себя чай с медом и сахаром и один ломтик черного хлеба.
  Обед в три часа дня : 200г мясного бульона; 150г салата из свежих овощей (из консервированного зеленого горошка, моркови и капусты; 300г отварной рыбы или постного мяса; минеральная вода или чай; 2 ломтика черного хлеба.
  Ужин (до 19 часов) : два варенных яйца; 200г нежирной рыбы или постного мяса; 2 стакана кефира или 1 стакан молока.
• 2. Овощной этап английской диеты (его длительность также 2 дня) :
  Завтрак – 700г фруктов и сока.
  Полдник : свежие овощи и овощной сок.
  Обед – рагу из овощей; 200г супа из овощей. На десерт можно скушать умеренно сладкий мусс или салат из фруктов.
  Ужин повторяет завтрак : 700г сока и фруктов.
  Заметим, что быстрое похудение (потеря веса) является для организма стрессом поэтому слишком часто не следует применять те или иные способы похудения, в особенности, если они причинить вред здоровью могут. Не поможет диета, если сразу по окончании курса наедаться до отвала и вести нездоровый и малоподвижный образ жизни. Диета, сбалансированное и рациональное питание – это одно из условий обретения здоровья. Полноценного результата добиться можно только совмещая диету с позитивным общим настроем, занятиями спортом и отказом от вредных привычек.

Будьте здоровы!

(+2 rating, 2 votes)

Загрузка...

Создана: 2012-02-07

Ключевые слова: Английская диета

Запись находится в рубрике Диеты