Английские ученые советуют превосходно высыпаться, чтобы сбросить вес

Чтобы сбросить вес, нужно больше спать — тогда в дневное время человек не будет злоупотреблять вредной высококалорийной пищей.

Исследователями Королевского колледжа в столице Англии (Великобритания) был найден легкий и дешевый способ сокращения веса. И продление ежедневного сна на 20 мин. может посодействовать сбросить избыточный вес, пишет The New York Post. В исследовании приняли участие 42 человека, которые спали менее 7-ми часов в сутки. Половине из них было предписано отказаться от использования телефона и употребления кофеина перед сном.

По имеющейся достоверной информации исследования, люди, остававшиеся в кровати дольше, потребляли менее сахара. Другой половине не дали никаких рекомендаций.

Один из исследователей Хайя Аль Хатиб: «Результаты нашего исследования демонстрируют, что чем вы больше спите, тем лучше едите».

«Дополнительное время в кровати — это простой способ посодействовать людям с их здоровьем, диетой и утратой веса». В итоге, участники первой группы спали на 21 минуту дольше и проводили в кровати ненужные 55 минут.

В результате первая группа оставалась в кровати на 55 мин. дольше и спала на 21 минуту больше. Их дневное потребление сахара (в напитках, печенье, тортах) уменьшилось на 10 граммов.

Ученые нашли легкий и дешевый способ похудеть

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2018-01-11

Запись находится в рубрике Интересно


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.