Беременность в больших городах и как сделать эти счастливые 9 месяцев временем новых открытий?

В большей степени здоровье малыша зависит от многих факторов связанных, с его мамой. В первую очередь это подготовка женского организма к зачатию ребенка и, конечно же, как будет протекать ваша беременность.

Когда женщина узнает о том, что беременна, она должна думать теперь не только о своем самочувствии и здоровье, но и о здоровье малыша. Если вы живете в большом городе, ваша беременность может протекать немного тяжелее, на это может влиять несколько факторов. Такими факторами могут быть плохая экология, ускоренный ритм жизни, стресс, недостаток движения и нездоровое питание.

Беременность в больших городах и как сделать эти счастливые 9 месяцев временем новых открытий?

Всем известно, что большие города в основном промышленные и таким образом в атмосфере скапливаются выбросы от производства, а также выхлопные газы от большого потока автомобилей. Все это может пагубно сказываться на самочувствии беременной и здоровье малыша. Но не всегда у беременной женщины, есть возможность на время переехать в другой более чистый город или село, ближе к природе и чистому воздуху. Но у каждой женщины есть возможность сгладить все минусы мегаполиса.

Проводите больше времени на природе, старайтесь каждый день гулять по 2-3 часа, на выходные можно выезжать загород, пейте больше воды обогащенной кислородом, а также не забывайте о кислородных коктейлях.

Как сообщается на интернет-ресурсе http://www.9months.ru — следующим фактором риска для беременной женщины в большом городе может быть ускоренный ритм жизни. Иногда сложно сочетать ритм мегаполиса и внутреннюю гармонию. В первую очередь нужно помнить о том, что необходимо женщине всегда реально оценивать происходящее.

Если Вы работаете, больше времени посвящайте отдыху. Это может быть прогулка на свежем воздухе 10-15 минут, общение с приятным для Вас человеком или небольшая разминка на рабочем месте. Постарайтесь меньше сидеть на стуле. Очень часто в наше время можно видеть за рулем автомобиля женщину, и не исключено, что эта женщина может оказаться в положении. Если вы беременны, не всегда стоит отказываться от вождения автомобиля и толкаться в общественном транспорте. И если вы все-таки решили сесть за руль, позаботьтесь об удобстве. Кресло расположите так, чтобы живот ни в коем случае не упирался в руль, под поясницу можете положить подушку. Во время беременности у женщины резко может ухудшиться зрения, появиться тошнота, поэтому не увлекайте ездой на скорости, и чаще делайте остановки и разминайтесь.

Многие женщины иногда считают, что беременность — это болезнь. И поэтому уменьшают свою активность, больше пытаются посидеть или полежать. Конечно, все это нужно выполнять, если у вас плохое самочувствие или беременность протекает не лучшим образом, и врач посоветовал вам вести более пассивный образ жизни. Но если у вас хорошее настроение, вы прекрасно себя чувствуете — больше двигайтесь. В большом городе не составить труда, найти фитнес центры, где есть программы для беременных.

Существует множество видов физической активности для беременных женщин, и вы всегда будете под присмотром специалиста. Это может быть плавание, Аква аэробика, йога для беременных и т.д. Любое движение поможет разогнать кровь по сосудам и постепенно подготовить организм к родам, что хорошо для вас и малыша.

Еще одним из факторов, который может повлиять на ваше самочувствие и малыша является рацион питания. Беременная женщина должна помнить, что многие привычки питания до беременности нужно будет пересмотреть и изменить. Если раньше вы могли делать перекус фаст-фудами, пить много кофе и черный чай, то сейчас лучше от этого отказаться полностью. Ваше питание должно быть насыщенно витаминами и микроэлементами, оно должно быть полноценным и здоровым. Фаст-фуд можно заменить различными полезными салатами и кашами, а кофе и черный чай можно заменить чаем с лимоном, мятой или ройбушем, различными компотами. Обязательно продукты, из которых вы будете готовить должны быть свежими.

Не забывайте, что беременность — это прекрасное время для всей семьи. Постарайтесь наслаждаться этим временем, избавляйтесь от негативных эмоций, больше отдыхайте. Если вы постараетесь прожить все эти месяцы в гармонии с собой, то это время станет периодом в вашей жизни, о котором будете вспоминать с огромным удовольствием. Беременность — это прекрасное время новых открытий. У вас возникнет уникальная возможность найти новые увлечения, появятся приятные хлопоты. Постарайтесь почувствовать себя по-новому, наслаждайтесь и готовьтесь к появлению малыша.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2016-05-13

Ключевые слова: ,

Запись находится в рубрике Беременность


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *