Беременность

Рождение на свет своего ребенка, такого родного и долгожданного — ни с чем несравнимое ощущение радости, счастья, чуда. Беременной женщине обязательно стоит уделить пристальное внимание своему здоровью, питанию и образу жизни на время беременности. Не стоит забывать, что существует множество инфекций. Чтоб предотвратить не желательные последствия, женщине требуется посетить гинеколога, и сдать некоторые анализы.

Продуты, которые обязательно должны быть в рационе беременной женщины:

— каши (овсянка, гречка, горох, рис, пшенная, кукурузная);

— мясо (тефтели, паровые котлеты, телятина отварная, кролик, мясо птицы);

— овощные супы, щи, борщи;

— квашенная и свежая капуста, морская капуста, брокколи;

— яйца;

— помидоры;

— клубника;

— цитрусовые (мандарин, лимон, апельсин);

— рыба (предпочтительно отварная);

— молочные продукты (желательно ежедневное употребление, чтоб ликвидировать недостачу кальция);

— фрукты, овощи, зелень;

— соки, компоты, морс;

— орехи, фисташки;

— чернослив, курага;

— бананы;

Следует отметить, что во 2 — 3 триместре беременности следует контролировать количество выпиваемой жидкости, также исключить соленые продукты (квашеная капуста, различные соления, консервацию) во избежание отечности, но жидкости должно быть не меньше и не больше 1,5 литров в день. При отечности нужно выпивать на ночь стакан горячего молока, а также рекомендуется пить не сладкий чай с лимоном.

На заметку: Если вас интересует консультация акушера гинеколога, то получить всю необходимую информацию, в полном объёме, вы сможете у специалистов на интернет-ресурсе doktorru.ru.

Мамочка должна много гулять, желательно в парковых зонах подальше от автомобильных трасс. Одежда беременной женщины обязательно должна быть свободной и выполнена из натуральных тканей. Прогулки должны быть только при хорошем самочувствии женщины, когда ее ничего не беспокоит.

При беременности, если нет противопоказаний (токсикоз, повышенный тонус матки, многоводье) можно заниматься йогой, плаванием, гимнастикой на фит боле.

Можно посещать художественные выставки, театры, филармонии, кино, только не нужно забывать о безопасности и знать во всем меру.

Следует отметить, если вы идете в кино, то лучше всего идти на мультфильм или комедию, обязательно менять позы при долгом сидении. Чтоб избегать излишней нагрузки на вены следует шевелить стопами.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2017-02-08

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Беременность


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.