Безуглеводная диета

Безуглеводная диета помогает сбросить до 9 кг за две недели. Достичь такого эффекта помогает снижение количества потребляемых углеводов до 40-60г в сутки. Действенность и эффективность такой диеты объясняется легко с научной точки зрения.

На заметку: Если вас интересует массаж от целлюлита на ногах и попе, то обращайтесь к специалистам на сайте ocellulite.com. Уверен, вы останетесь довольны массажем и демократическими ценами!

Безуглеводная диета

Безуглеводную диету применяют многие спортсмены для процента жировой массы. За счет того, что сокращается поступление углеводов (основного источника энергии) в организм, наше тело начинает затрачивать жировые клетки в качестве источника сил.

Скорректировав меню, можно затратить большое количество лишних килограмм, притом не доводя себя до состояния дикого голода. Особенность безуглеводной диеты, также в том, что питаться во время нее приходится часто.

Польза данной диеты в том, что организм отдыхает от переработки высококалорийных блюд. Безуглеводный рацион делает разгрузку поджелудочной железы и желудочно-кишечного тракта. Обмен веществ приходит в норму и отсутствует чувство тяжести. Единственное, что может в начале диеты ощущаться слабость, из-за непривычки организма к столь маленькому количеству углеводов.

Привыкание к безуглеводному рациону длится где-то 3-4 дня. Видимый эффект после диеты приходит не менее чем за 2 недели. Длительная нехватка углеводов может негативно сказываться на здоровье, поэтому перед началом стоит проконсультироваться со специалистом.

Меню

На безуглеводной диете необходимо отказаться от сладкой и очень соленой пищи. Полностью исключаются из рациона все что содержит большое количество углеводов: хлеб, картофель, булочки, гречка, рис, макароны, свинина.

Несмотря на отсутствие многих продуктов в безуглеводной диете, из того что доступно, можно сделать рацион питания разнообразным, вкусным и интересным. Желательно запастись на период диеты блокнотом, ручкой и пищевыми весами, чтобы записывать все, что было съедено, а точнее, сколько пищевой ценности из блюд получено. Это позволит контролировать количество потребляемой пищи.

Обязательным условием является потребление большого количества простой воды. Примерно один стакан на 10 кг веса должен выпиваться в сутки.

Рассчитать свой график питания необходимо на 5-6 раз. Порции должны быть небольшими и есть надо медленно, чтобы насыщение пришло раньше, чем закончится трапеза. За это количество раз нужно получить достаточное количество всех питательных веществ, не больше и не меньше. Последний прием пищи должен быть не менее чем за три часа до сна.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2015-10-07

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Диеты


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *