Что не любит позвоночник?

Позвоночник чувствует себя лучше всего, когда находимся в движении. Неблагоприятно влияет на его состояние сидение за столом, хождение на высоких каблуках и стресс.

Что не любит позвоночник?

Для того чтобы не заниматься лечением позвоночника — необходимо помнить о нескольких важных принципах. Вместо того чтобы наклоняться при подъеме предметов с пола, лучше приседать. Таким образом, вес тела распределяется равномерно вдоль бедер.

Боли в пояснице — это также частая проблема молодых мам. Малыш должен охватывать талию родителя ногами, а руки должны быть закреплены на шее.

Позвоночник страдает и в том случае, когда горбимся. Причиной такого дефекта осанки может быть, если у женщин слишком большой бюст и плохо подобран лифчик. Когда постоянно склоняем голову, сильно нагружается шейный отдел. Перегрузка может проявляться головной болью или обмороком.

Высокие каблуки

Женщины, которые любят ходить на высоких каблуках, сильно загружают поясничный отдел позвоночника. Стоит идти на работу в удобных туфлях, а только в офисе менять их на шпильки. Для комфорта позвоночника самая удобная обувь на 5-сантиметровом, широком каблуке. Хорошей идеей будет также смена шпилек на платформу.

Поднимание тяжестей

Для позвоночника очень невыгодно, когда нагружается только одна сторона тела. После этого появляются искривления, боли и проблемы с дисками. Покупки стоит упаковать в две сумки и носить их в обеих руках. Для позвоночника опасной также может быть женская сумочка. Когда она тяжелая и постоянно ее носят на одном плече, то мышцы напрягаются и это вызывает боль.

Плохая позиция за столом и слишком мягкая кровать.

Идеальный стул должен иметь регулируемую высоту и опору для предплечий. Стоит их поддержать, чтобы разгрузить позвоночник. Высоту необходимо установить так, чтобы во время сидения ноги опирались на пол или подставку, а согнутые ноги образовывали, по крайней мере, прямой угол. Сиденье стула не должно давить на бедра и колени, а спинка должна прилегать к поясничной области.

Также стоит подобрать подходящий матрас. Позвоночник не отдыхает на мягком матрасе, но слишком жесткий также не является хорошим решением. Перед покупкой кровати стоит попробовать их в магазине. Если изменение положения требует усилий, это означает, что матрас мягкий и в него тело погружается. А если лежа боком создается пространство между матрасом и телом, то значит он избыточно жесткий. Лучше всего выбрать матрас с пружинами, которые плотно прилегают к выпуклостям тела. Благодаря этому, позвоночник равномерно поддерживается на каждом участке.

Дело в том, что невозможно полностью исключить ситуации или моменты, в которых позвоночник будет страдать, но давайте заботиться о нем — он понадобится в последующие годы.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2015-11-17

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Здоровье


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.