Чтобы сбросить лишний вес, нужно менее сидеть — Ученые

Как пишет издание Live Science, с данной проблемой можно справиться, всего лишь сократив время, которое обычно человек проводит в сидячем положении.

Для того, чтобы подтвердить свои предположения, ученые из Университета Колорадо провели комплексный эксперимент, в котором пригласили принять участие не менее ста добровольцев. В результате выяснилось, что похудевшие люди передвигались более активно, ежедневно посвящая физическим нагрузкам по меньшей мере 40 мин. и совершая более тысячи шагов.

В рамках своего исследования ученые привлекли свыше 100 добровольцев, которых предварительно распределили на три группы.

В исследовании приняли участие 90 респондентов, из них 30 в свое время скинули в среднем по 14 кг каждый, и вес к ним не вернулся на протяжении последнего года; 33 — с нормальной массой тела и 27 — с лишней. В первую группу вошли те, кто уже сбросил вес и работает над удержанием результата, во вторую — люди с весом в пределах нормы, и еще одну группу составили те, у кого есть избыточные килограммы.

На протяжении недели испытуемые носили на ноге аппарат, который фиксировал уровень их активности. Не скинули вес те, у кого эти показатели равнялись, соответственно, 10 мин. и 7 000 шагов.

Группа с лишним весом на протяжении дня уделяла занятиям только 10 мин., «накручивая» около 7000 шагов. Оказалось также, что сбрасывающие вес люди значительно реже находились в сидячем положении, часто нагибались и приседали. Как разъяснил автор исследования Даниэль Остендорф, наблюдения сообщают о том, что благодаря легкой физической активности люди могут сохранять хорошую форму и даже освобождаться от лишнего веса.

Ученые рассказали о простом способе похудеть

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2016-11-07

Запись находится в рубрике Интересно


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.