Цигун для начинающих

Гимнастика цигун

Гимнастика цигун является наследием китайской медицины и считается тренировкой тела и духа. Согласно философской составляющей, цигун учит управлять энергией посредством дыхания.

Зачем нужен цигун?

Гимнастический комплекс цигун известен среди желающих повысить здоровье своего организма и избежать болезней. Цигун лечебного характера представлен группой упражнений «синг шен джуан», которая считается вполне безопасным оздоровительным средством. Регулярные занятия исправляют осанку, возвращают ощущение здоровья и легкости во все теле.

Преимуществом гимнастики цигун можно считать и то, что заниматься можно и пожилым людям. Особых физических усилий упражнения не требуют. Занимающийся почувствует бодрость всего организма. Цигун приостанавливает процессы старения внутри нас и прибавляет молодости.

Два главных правила

Первое правило гимнастики цигун заключается в последовательной нагрузке мышц по направлению от ног к голове и обратно к ногам. Согласно второму правил, для вех частей тела должна соблюдаться одна интенсивность упражнений.

Цигун направлен на восстановление баланса между верхней и нижней частями организма. Особого внимания требует самый застойный участок – тазобедренный сустав, соединяющий эти два участка организма. Проблемы с циркуляцией крови между ними приводят к сосудистым заболеваниям и прочим проблемам. Данная гимнастика как и лекарства из китая могут быть весьма эффективны для организма.

Правильное дыхание

Техника дыхания в гимнастике цигун – одна из самых главных составляющих. Следить за своим дыханием нужно всегда! Это обеспечит равномерную нагрузку на сердце и необходимый доступ кислорода в кровь. При выполнении движений следует четко выполнять требования по дыханию.

Цигун и позвоночник

Позвоночник является также одной из проблемных зон организма. Упражнения цигун работают с определенными точками позвоночника, выполнять их нужно в четкой последовательности, согласно рекомендациям тренера.

Гимнастика формирует верную структуру тела, красивую осанку, увеличивает гибкость суставов и позвоночника, обеспечивает его здоровье. Цигун помогает улучшить кровоснабжение внутренних органов и увеличить жизненную силу в целом.

Гимнастика цигун доступна для вех: она не требует предварительной тренировки и ей может заниматься каждый. Движения выполняются медленно, что способствует достижению физического баланса психологического здоровья.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2014-11-02

Ключевые слова: , , ,

Запись находится в рубрике Здоровье, Интересно


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.