Диета для плоского животика

Эта диета предусмотрена на один месяц и в нее входит два этапа. При такой диете можно похудеть примерно на пять килограмм, и уменьшить объем талии до семи сантиметров. Во время первого этапа налаживается работа пищеварительного тракта, улетучиваются признаки вздутия живота. А при втором этапе ликвидируются жировые отложения в зоне талии за счет того, что в рацион включаются «жировые ликвидаторы» — продовольствия, в которые входят мононенасыщенные жирные кислоты. Подобные кислоты уменьшают степень холестерина в крови, укрепляют сердце и кровеносные сосуды, оказывают содействие похудению, ускоряют течение сжигания ненужного жира в зоне живота.

Такая диета представляет сбалансированный рацион. На первом этапе пищу употребляют не более трех раз в день, на втором четыре. Запрещено категорически солить пищу и жевать жвачку в интервалах между употреблением пищи. В течение всего дня нужно принимать специально приготовленную воду. Такая вода успокаивает желудок, выводит лишнюю жидкость, ускоряет расщепления жиров.

На заметку: Если вам нужно разрешение на временное проживание, то получить всю необходимую информацию вы сможете на интернет-ресурсе nvgrupp.com.

Приготовление воды. Надо взять 2 литра воды очищенной, один лимон, два огурца и 5 грамм измельченного имбирного корешка и двенадцать листиков мяты. Готовить и хранить такой напиток нужно в стеклянной непрозрачной посуде. Огурцы и лимон помыть и нарезать кружочками. Мяту измельчить. Все залить водой, туда же добавить измельченный имбирь и поставить в холодное место, не менее как на двенадцать часов. Приготовленную воду нужно выпивать в течение дня, последний прием за полтора часа до сна, чтобы не появились отеки.

Первый этап. Подборка рациона на один день.

Утром, на голодны желудок, принять стакан воды.

Завтрак: порция овсянки, один стакан обезжиренного молока, сто восемьдесят грамм ананаса, одну столовую ложку зерен подсолнуха.

Обед: сто двадцать грамм рыбы, порция салата из вареной моркови и натертым сыром, стакан приготовленного напитка.

Ужин: 180 грамм рыбы гриль, одна картошка в мундире, спаржа, приготовленная на пару, стакан специальной воды.

Второй этап. Ориентировочный список на один день.

Завтрак: салат из половины манго, четверти болгарского перца, одной небольшой моркови, 25 грамм грецкого ореха, листья шпината и приправленный соком из одного лимона. Кусочек цельнозернового хлебушка.

Второй завтрак: 180 грамм нежирного йогурта.

Обед: салатик из половины стакана чечевицы (красной), одного томата, 1 огурца, десять маслинок и лимонный сок. Хлебец из цельного зерна.

Ужин: бутерброды из двух хлебцов, 25 грамм хумуса из нута, два колечка помидора, пять половинок зеленых оливок, один апельсин. Последующее меню необходимо составлять самим. Примерно этим этапам.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2016-01-12

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Диеты


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *