Диета

Доброго времени суток, дорогие друзья!

Если вас интересует диета без соли, то получить всю необходимую информацию, в полном объёме, вы сможете вот здесь.

Те женщины, которые хотят питаться правильно, должны знать простые правила распределения пищи в течение всего дня. Такая схема распределения может выглядеть следующим образом. К примеру, за завтраком можно будет съесть 30% ккал от всего дневного рациона. Во время обеда эта цифра будет приблизительно 40 %. А за время ужина можно будет съесть около 30% ккал. Такое распределение поможет достичь некоторого контроля в поглощении пищи, чтобы избежать чрезмерного переедания и ожирения.

Необходимо отметить, что многие люди склонны ошибаться в отношении того, что выпечка может вредить здоровью, а именно женской фигуре. Однако специалисты считают, что абсолютно исключать торты из своего рациона — это большая ошибка. Ведь сладости и выпечка имеет также ряд положительных сторон, которые оказывают хорошее воздействие на организм.

Но так можно сказать не про все торты, к сожалению. Все торты не могут быть в одинаковой степени полезными, так как они изготовлены из разных продуктов, да и способ изготовления у них порой совершенно разный. А кушать тортики все же хочется, особенно в моменты пребывания на какой-нибудь изнурительной диете. Что тогда делать заядлым сладкоежкам?

Именно торты способны сделать диету весьма желанной штукой. Но не в плане безмерного поедания сладкого, а в виде некоторого поощрения за определенный период сидения на диете. К примеру, если женщина неделю продержалась на жесткой диете, то она может позволить себе кусочек торта на выходных, чтобы, так сказать, отметить это событие стойкости духа. Ведь не всем удается продержаться на диете больше пары недель, а в случае сладкого поощрения есть хороший стимул. Ведь так можно будет и вес сбросить, и побаловать себя любимую.

Ложиться спать на голодный желудок — это тоже ошибочно, как и избыточное переедание на ночь. В противном случае, человек не будет себя чувствовать отдохнувшим после сна. Во время второго ужина можно выпить кефир, сок, съесть пару фруктов. Однако кусочек торта все же на второй ужин оставлять не следует, так как для организма будет лучше, если этот кусочек съесть задолго до ночи. Ведь тогда эти калории будут расходоваться в течение дня, а не будут откладываться в теле в виде жировых клеток, из-за которых человек потом набирает лишние килограммы и толстеет. А сбрасывать потом вес очень непросто. Так что сладкоежкам придется набраться терпения и есть тортик только изредка.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2018-04-13

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Диеты


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.