Диетологи поведали, сколько хлеба нужно есть ежедневно

Диетологи настаивают на том, что хлеб не только лишь можно, однако и нужно есть. Остальные говорят, что стоит ограничивать употребление хлебов и выпечки, а третьи убеждены, что кушать хлеба нужно столько, сколько хочется.

Профессионалы отмечают, что хлеб является важным источником микроэлементов и витаминов.

Как известно, хлеб и остальные мучные изделия присутствуют в ежедневном рационе многих людей. В нем содержится магний, железо, витаминов В и Е.

Кроме того, хлеб может быть настолько многообразными, что удовлетворит аппетиты даже самого изысканного гурмана. А если это черный хлеб, то и существенное количество клетчатки, однако он же может вызвать изжогу и/или вздутие живота. К тому же, пшеничный хлеб подходит тем, у кого часто бывают вздутия и изжоги.

Вместе с тем, хлеб нужно употреблять в ограниченных количествах, чтобы избежать набора избыточного веса. Так, оптимальное количество хлеба в день — 300 граммов.

Сколько хлеба в день можно употреблять рассказали эксперты по питанию

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2017-02-24

Запись находится в рубрике Интересно


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.