Китайская дыхательная система снижения веса

дыхательная система снижения веса

Худеть без ограничений и строгих диет – это не фантастика. На сегодняшний день известно много способов, которые позволяют организму приобретать здоровье и избавляться от всего лишнего. К одним из них относится дыхательная гимнастика.

Многие женщины отдают предпочтение специальным аэробным упражнениям не случайно: они помогают насытить каждую клетку кислородом, улучшить обмен веществ, заменить жировую прослойку на мышечную массу и повысить иммунитет.

«Цзянфэй» (так называется данная «диета») представляет собой систему аэробных упражнений, благодаря которым улучшается общее состояние, пропадает чувство голода, тело приобретает форму. За месяц занятия такой гимнастикой можно избавиться от 10 лишних килограммов.

Кстати, если вас интересуют товары для красоты и здоровья, то оформить свой заказ вы сможете на интернет-ресурсе https://usa-organicshop.com. Уверен, вы останетесь довольны соотношением цена-качество!

«Цзянфэй» следует выполнять в удобной просторной одежде, спокойной обстановке и проветриваемом помещении. Гимнастика состоит из трёх основных упражнений:

«Волна».

Перед началом нужно присмотреть удобную ровную поверхность, поскольку упражнение выполняется лёжа на спине. Принять исходную позицию, согнуть ноги в коленях (желательно под прямым углом), ладонь одной руки положить на живот, другую на грудь. На вдохе нужно втягивать живот и выпрямлять грудь, на выдохе наоборот. Дыхание должно быть размеренным и спокойным.

Повторение 40 раз.

«Лягушка».

Упражнение выполняется сидя на стуле. При этом колени должны быть раздвинуты, левая рука сжата в кулак и обхвачена правой. Расслабиться, сделать глубокий вдох и размеренный выдох, втягивая и раздувая живот соответственно.

«Лотос».

Исходная позиция как в предыдущем упражнении, только ноги должны быть подвёрнуты под себя. Закрыть глаза и достать кончиком языка до твёрдого нёба. Вначале дыхание должно быть глубокое и равномерное, далее обычное, а затем нерегулируемое (т.е. вдох и выдох не контролировать).

Дыхательная «диета» не предусматривает каких-либо ограничений в рационе, но занимаясь подобными упражнениями, вскоре сам организм захочет полезной и здоровой пищи.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2014-05-30

Ключевые слова: , ,

Запись находится в рубрике Женское


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.