Фитнес упражнения

Фитнес упражнения чтобы похудеть быстро без диет

Фитнес упражнения

Смогу ли я это убрать? Наверное, это самый распространенный вопрос человека (как правило, женского пола), когда он подходит к инструктору по фитнесу. Этот вопрос обычно сопровождается задиранием майки и потряхиванием, прихлопыванием или просто хватанием себя за складку. Иногда не одну. 

Фитнес упражнения в борьбе за стройность

Да, убрать «этого» можно. И даже нужно. Вот только не все знают, как быстрее стать обладательницей тонкой талии и упругих бедер.Фитнес упражнения— это ,конечно, хорошо. Но чтобы максимально быстро приблизиться к своей мечте, одного только фитнеса недостаточно. Специалисты рекомендуют сочетать фитнес и кардиотренировки. Наверняка, вы слышали об этом. То есть, помимо базовых упражнений, направленных на укрепление пресса, возьмите за правило гулять. Да, просто гулять. Можно перед сном, можно утром. Но обязательно на свежем воздухе, подальше от автомобильных дорог. Проходите быстрым шагом ежедневно 20-30 минут. Не гоните себя трусцой, если вам это не слишком комфортно. А просто идите. Кстати, можно с собой в попутчики взять и собаку, вас это, безусловно, взбодрит. И собаку, думается, тоже.

Занятие танцами

Как альтернатива ходьбе, инструкторы по фитнесу и врачи предлагают занятие танцами. Здесь сгодится все, что угодно: танец живота (и для живота), стрип-пластика у шеста, народные танцы, испанская сальца и даже хип-хоп, если вы чувствуете в себе драйв. И конечно фитнес упражнения, то есть, силовая нагрузка. Тогда результат не заставит себя ждать.

Питание

А если вы при этом еще пересмотрите свой образ жизни и питание (не сами же по себе появились лишние килограммы, правда?), то превращение в фитнес-красавицу в самое ближайшее время просто неизбежно.
Кстати, еще несколько слов о питании. Перед занятиями фитнес упражнениями лучше выпить небольшой стакан воды. Затем второй заход через 20 минут после начала тренировки. Но только несколько глотков, не больше, дабы не создавать лишнюю нагрузку на сердце и почки. После этого еще 20 минут занятий и снова водопой в несколько глоточков.

Разгрузочные дни

Наряду с упражнениями устраивайте разгрузочные дни. Только не жестко, полностью отказываясь от еды и только попивая воду. Устраивайте щадящие разгрузочные дни, например, один раз в неделю фруктово-овощной день. Не растягивайте диету надолго, например, на целую неделю, ибо таким образом вы можете нарушить обмен веществ и набрать в итоге еще больше.
Фитнес + кардиотренировки+питание = преображение из гадкого утенка в Прекрасного Лебедя.

Фитнес упражнения чтобы похудеть быстро

Фитнес упражнения чтобы похудеть

 

 

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2012-01-22

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Интересно


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.