Испанские диетологи назвали продукты, которые необходимо исключить из рациона

От такой муки стоит отказаться в пользу цельнозерновой.

«Диетологи каждый день сталкиваются с утверждением, что пара фужеров вина либо пива в день может быть полезна для здоровья, однако это не просто ложь — это настоящее варварство», — заявляет диетолог Пилар Эскер, доктора школы «Гасма» в Кастельоне.

Не стоит покупать колбасу и прочие продукты «с добавлением мяса». Идет речь не только лишь о копченой колбасе, свиной колбасе либо салями, однако и о йоркской ветчине и ветчине индейки, которую многие едят часто.

Диетологи перечислили продукты, от потребления которых лучше на все 100% отказаться. Следует отказаться от колбасных изделий из-за наличия в них огромного количества добавок и крахмала и обезжиренных продуктов из молока.

Возрастает число тех диетологов, которые выступают за умеренное потребление натуральных продуктов из молока без сахара. В процессе переработки из продукта уходят питательные вещества и клетчатка. Вредными являются и обезжиренные молочные продукты, которые в первую очередь содержат большое количество сахара. Натуральное молоко действительно содержит насыщенные жирные кислоты короткой цепи, и это означает, что они содержат масляную кислоту, один из основных источников снабжения энергией колоноцитов.

Никогда даже в умеренных количествах не рекомендуется употреблять в пищу выпечку, снэки, безалкогольные напитки и полуфабрикаты — продукты глубокой переработки, обычно содержащие огромное количество сахара, транс-жиров, соли и добавок. Кроме того, к этим продуктам относятся печенье для завтрака и хлопья, а еще такие якобы полезные перекусы, как зерновые либо энергетические батончики. «Это очень аппетитные продукты, которые вызывают привыкание и значительно нарушают рацион питания, что может привести к ожирению либо диабету», — объясняет Мария Мерино.

Также опрошенные изданием диетологи рекомендуют на 100% отказаться от употребления алкоголя — кроме так называемых «пустых калорий», не содержащих никаких питательных веществ, спиртное приводит к «неучтенным» смертельным случаям, начиная с ДТП и заканчивая насилием над близкими.

Изначально, из рациона рекомендуется исключить рафинированную муку.

«Алкоголь приводит к погибели людей, которая не учитывается в статистике: начиная с дтп и заканчивая насилием над близкими» (Мария Мерино). Отмечается, что Всемирная организация здравоохранения в недалеком прошлом включила колбасы, гамбургеры и иное переработанное мясо в группу «веществ, вызывающих у людей рак», так что лучше на все 100% отказаться от их употребления. Также ВОЗ классифицировала красное мясо как «вероятно канцерогенное», так что Мария Мерино советует максимально ограничить его потребление и есть его один раз в неделю либо еще реже.

Материалы ИноСМИ содержат оценки только иностранных СМИ и не отображают позицию редакции ИноСМИ.

Низкокалорийный зеро и без сахара? Диетологи- о том про какие продукты лучше забыть

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2019-10-20

Запись находится в рубрике Интересно


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.