Йога: какую пользу она приносит?

Увы, современные реалии таковы, что практически каждый рано или поздно испытывает на себе ухудшение самочувствия, стрессы, нервные срывы, а также депрессию, что нарушает нормальный уклад жизни и приносит много хлопот. Порой справится с проблемами не совсем просто, даже традиционные методы не всегда помогают. Однако существует один эффективный способ, проверенный веками – это йога.

Что такое йога?

Сегодня йогу практикует весь мир. Ею занимаются многие, как мужчины, так и женщины любых возрастов. И даже такие мировые знаменитости, как Мадонна, Николь Кидман и Джулия Робертс прибегают к такой практике.

Многие из нас уже неоднократно слышали такое название, но не каждый догадывается, что под ним подразумевается. Йога, пришедшая к нам с Востока, — это сочетание физических, духовных и психологических практик. Иными словами, это явление направлено на то, чтобы научиться управлять своим духом и телом. Как правило, йога включает в себя асаны (специальные упражнения), дыхательные упражнения и медитации.

Читателю на заметку: Если вас интересуют отзывы о занятиях в Украинской Федерации Йоги, то получить их в сможете на интернет-ресурсе http://yoga.co.ua.

Польза от йоги

Уже через несколько занятий результаты будут весьма эффективными. На самом деле йога оказывает положительное влияние на здоровье человека, а именно:

• осанка становится более ровной;

• мышцы и связки укрепляются;

• кожа приобретает красивый вид;

• исчезает лишний вес;

• сосуды укрепляются, а давление приходит в норму;

• сон становится глубоким и полноценным.

Вместе с этим йога приносит огромную пользу духовному состоянию. Человек, выполняющий комплекс духовных, физических и психических практик, становится полноценной личностью, у него появляется самоконтроль, жизнь приобретает смысл и наполняется яркими красками.

К тому же, йога очень полезна для будущих мам. Она помогает беременной подготовить своё тело и душу к появлению на свет долгожданного малыша. Те женщины, которые среди всех курсов подготовки будущих мам выбирают йогу, легче переносят роды и не испытывают послеродовую депрессию.

Может ли йога навредить?

В некоторой степени, да. Ведь выполняя неправильно то или иное упражнение, можно повредить позвоночник и получить серьезную травму. Поэтому заниматься нужно с особой осторожностью и желательно с опытным инструктором. Поскольку йога – это модное направление, то и центров, где её практикуют, существует множество.

Йога не только поможет вам улучшить своё физическое и духовное здоровье, но и кардинально изменит вашу жизнь.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2016-11-07

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Здоровье


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.