Как избежать головной боли: диеты в помощь

Головные боли – распространенная в современном обществе проблема, с которой предпочитают бороться в основном обезболивающими препаратами. Как сообщают тут — помочь себе можно и без лекарств, если соблюдать одну из диет, помогающих заглушить развивающийся приступ мигрени.

Как избежать головной боли: диеты в помощь

Гипоаллергенное питание

В конце 20 века появилась концепция, заключающаяся в том, что некоторые виды головной боли могут быть реакцией организма на определенные продукты питания. Отказ от них вызывает улучшение самочувствия и снижает вероятность развития приступа головной боли.

Рекомендации в таком режиме похожи на классические постулаты здорового питания: из рациона требуется исключить все «гистаминные» продукты, например, усилители вкуса, красное вино, шоколад, цитрусовые.

Немаловажным является то, что головную боль может спровоцировать пропущенный прием пищи. Поэтому, соблюдая такую диету, нужно обязательно питаться каждый день в одно и то же время – соблюдение такого режима поможет повысить общий эффект.

Витаминная терапия

Некоторые витамины обладают свойствами, позволяющими стабилизировать состояние сосудов и повысить иммунитет. Поэтому для профилактики головной боли можно внести в свою пищу больше продуктов, содержащих рибофлавин (витамин В2). Наилучшим образом подойдут овсянка и гречка, яичные белки, молочные продукты. Самый большой эффект такое питание окажет на диагностированную мигрень, но и будет полезным при других видах головной боли.

«Прицельное» питание

Эта стратегия питания основывается на исследованиях, в ходе которых добровольцам предлагалось питаться двумя видами пищевых комбинаций. Первая состояла из рыбного белка, известного своей легкой усвояемостью, а также пробиотиков. Вторая – из таких растений, как петрушка и сельдерей, а также мясных субпродуктов. К ней также прибавлялись разные наборы микроэлементов, подобранных врачами.

Сочетание двух видов пищи поднимает способность организма к усвоению продуктов и производит эффект детоксикации внутренних органов. Большая часть участников эксперимента после перехода на «прицельное» питание обнаружила снижение частоты приступов головной более и общее повышение тонуса организма.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2016-05-19

Ключевые слова: ,

Запись находится в рубрике Диеты, Здоровье


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.