Как победить переедание?

Оказывается, многие люди очень эмоционально связаны с пищей. Они могут думать о ней весь день, что часто приводит к перееданию, которое временно улучшает настроение. Употребление слишком большого количества пищи приводит к тому, что мы становимся вялыми и сонными.

Как победить переедание?

Раздражение со стороны пищеварительной системы могут быть разными. Во всяком случае, вы, наверное, хорошо знаете их: боль в животе, переполнение, вздутие живота, изжога, тошнота, понос или рвота.

Под влиянием переедания отрицательно изменяется бактериальная флора пищеварительной системы, а желудок, печень, поджелудочная железа обременены напряженной работой.

Читателю на заметку: Если вас интересует как ликвидировать последствия переедания, то получить всю необходимую информацию, в полном объёме, вы сможете на интернет-ресурсе https://vimo.fitness/cat/pitanie/likvidiaciya-posledstvij-pereedaniya/.

Как поддержать работу желудка?

Проблемы, возникающие в результате переедания возвращаются каждый год с наступлением зимних праздников. Перед праздниками и застольями необходимо оказать поддержку для пищеварительной системы — травяные чаи и добавки, также поддерживают организм во время боли в животе, вздутие живота, запоре, и благоприятно влияют на обмен веществ.

Если у вас есть проблемы с неконтролируемым аппетитом, попробуйте применить на практике некоторые из этих советов.

Экипаж помощников:

  • Босс всех боссов, или инулин – это пробиотик, который поддерживает развитие соответствующей микрофлоры в кишечнике, регулируя обмен веществ и поддерживая иммунитет. Где его найти? Природные источники инулина — корни одуванчика, цикория, эхинацеи, лопуха, а также артишоки, спаржа, чеснок и агава.
  • Магний и кальций – это активирующие ферменты, которые являются полезными для пищеварения, а также помогут предотвратить закисление организма. Хорошие источники обоих элементов: какао, орехи, бананы, семена и бобовые.
  • Специй, которые улучшают пищеварение — базилик, розмарин и тмин.

Избегайте употребления алкоголя, который может только усугубить проблему, или ограничьте себя одним или двумя бокалами красного вина, чтобы ускорить метаболизм. Избегайте газированных напитков (они являются причиной метеоризм), а также десертов.

В течение дня не забывайте о воде, так как она ускоряет обмен веществ и частично заполнит желудок, предотвратит переедание. Смягчить последствия чревоугодия помогут настои мелиссы, мяты и ромашки. Идеально подходит зеленый чай, который очищает организм.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2016-03-01

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Полезно знать


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *