Как похудеть на 15 килограмм

15 килограмм

Кто из нас не знает как трудно сидеть на диете и похудеть на 15 килограмм !?Каждый раз не знаешь когда сорвешься, или проходя мимо «Макдонолдса», или мимо прилавка с пироженцем. А как же трудно сбросить 15 килограмм.

Когда худеете — обязательно начинайте день с завтрака, этот прием пищи нельзя пропускать!

Для того , чтобы похудеть в домашних условиях необходимо употреблять достаточное количество воды, иначе начнутся проблемы со здоровьем. Иногда достаточно одного стакана воды, чтобы голод отступил. А самый лучший способ похудеть ограничить объем съедаемой порции.:

Диета чтобы похудеть

• День 1 диеты.
  Завтрак: Несладкий чай и легкий творожок ( 100 гр)
  Обед : порция куриного бульона, салат из свеклы с растительным маслом и стакан кефира
  Полдник : 1 стакан травяного чая с кусочками сухофруктов
  Ужин: 1 кусок рыбы на пару и стакан кефира
• День 2 диеты похудеть.
  Завтрак :1 банан и легкий творожок
  Обед : суп пюре из курицы, салат из свежих овощей заправленный растительным маслом
  Полдник : 1 стакан травяного чая с кусочками сухофруктов
  Ужин: 1 кусок куриного филе на пару и стакан кефира
• День 3 худеем.
  Завтрак: легкий творожок и чашка чая, лучше травяного
  Обед: 1 порция рыбного супа, порция гречки с мясом и стакан кефира
  Полдник :1 стакан травяного чая с сухофруктами
  Ужин : 1 яблоко, или другой любой фрукт, кроме винограда и стакан кефира
• День 4 похудеть. Этот день уделим овощам!
  Завтрак : овощной салат, любой, но заправленный растительным маслом и чашка травяного чая
  Обед: 1 порция овощного супа, 1 порция овощей на пару и стакан кефира
  Полдник : 1 стакан травяного чая с кусочками сухофруктов
  Ужин : Салат из тертый свеклы с грецкими орехами заправленный растительным маслом и стакан воды
• День 5 похудения. А этот день уделим фруктам!
  Завтрак : 2 банана и стакан кефира
  Обед : куриный бульон и 2 яблока, чашка травяного чая
  Полдник: 1 стакан травяного чая с кусочками сухофруктов
  Ужин : 1 гранат, и еще 2 любых фрукта, кроме винограда и стакан свежевыжатого сока
• День 6 диеты похудеть на 15 килограмм.
  Завтрак : 1 кусочек твердого сыра, лучше пармезана и стакан травяного чая
  Обед : овощной салат, с гречкой и кусок курицы на пару и стакан кефира
  Полдник: 1 стакан травяного чая с кусочками сухофруктов
  Ужин :салат из овощей, лучше из свеклы с тертым сыром и заправленный растительным маслом и стакан кефира.

Между приемами пищи обязательно выпевайте как можно больше воды без газа, и вы сможете похудеть на 15 килограмм.

(No Ratings Yet)

Загрузка...

Создана: 2012-01-08

Ключевые слова: Как похудеть на 15

Запись находится в рубрике Диеты