Как похудеть на 15 килограмм
Кто из нас не знает как трудно сидеть на диете и похудеть на 15 килограмм !?Каждый раз не знаешь когда сорвешься, или проходя мимо «Макдонолдса», или мимо прилавка с пироженцем. А как же трудно сбросить 15 килограмм.
Когда худеете — обязательно начинайте день с завтрака, этот прием пищи нельзя пропускать!
Для того , чтобы похудеть в домашних условиях необходимо употреблять достаточное количество воды, иначе начнутся проблемы со здоровьем. Иногда достаточно одного стакана воды, чтобы голод отступил. А самый лучший способ похудеть ограничить объем съедаемой порции.:
- День 1 диеты.
Завтрак: Несладкий чай и легкий творожок ( 100 гр)
Обед : порция куриного бульона, салат из свеклы с растительным маслом и стакан кефира
Полдник : 1 стакан травяного чая с кусочками сухофруктов
Ужин: 1 кусок рыбы на пару и стакан кефира - День 2 диеты похудеть.
Завтрак :1 банан и легкий творожок
Обед : суп пюре из курицы, салат из свежих овощей заправленный растительным маслом
Полдник : 1 стакан травяного чая с кусочками сухофруктов
Ужин: 1 кусок куриного филе на пару и стакан кефира - День 3 худеем.
Завтрак: легкий творожок и чашка чая, лучше травяного
Обед: 1 порция рыбного супа, порция гречки с мясом и стакан кефира
Полдник :1 стакан травяного чая с сухофруктами
Ужин : 1 яблоко, или другой любой фрукт, кроме винограда и стакан кефира - День 4 похудеть. Этот день уделим овощам!
Завтрак : овощной салат, любой, но заправленный растительным маслом и чашка травяного чая
Обед: 1 порция овощного супа, 1 порция овощей на пару и стакан кефира
Полдник : 1 стакан травяного чая с кусочками сухофруктов
Ужин : Салат из тертый свеклы с грецкими орехами заправленный растительным маслом и стакан воды - День 5 похудения. А этот день уделим фруктам!
Завтрак : 2 банана и стакан кефира
Обед : куриный бульон и 2 яблока, чашка травяного чая
Полдник: 1 стакан травяного чая с кусочками сухофруктов
Ужин : 1 гранат, и еще 2 любых фрукта, кроме винограда и стакан свежевыжатого сока - День 6 диеты похудеть на 15 килограмм.
Завтрак : 1 кусочек твердого сыра, лучше пармезана и стакан травяного чая
Обед : овощной салат, с гречкой и кусок курицы на пару и стакан кефира
Полдник: 1 стакан травяного чая с кусочками сухофруктов
Ужин :салат из овощей, лучше из свеклы с тертым сыром и заправленный растительным маслом и стакан кефира.
Между приемами пищи обязательно выпевайте как можно больше воды без газа, и вы сможете похудеть на 15 килограмм.
Related Posts
Создана: 2012-01-08
Ключевые слова: Как похудеть на 15
Запись находится в рубрике Диеты
Прочтите!Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.
Добавить комментарий