Как похудеть на 30 килограмм

Как похудеть на 30 килограмм

30 килограмм

Вам надо похудеть на 30 килограмм, а знаете ли вы что один, да и пожалуй самый главный фактор в лишнем весе то, что он незаметно прибавляется. Конечно не чего страшного, что Вы набрали 1-3 килограмма, а когда это 15-30 килограмм?

От куда взялись 30 килограмм

Дело в том, что никакой человек, будь то мужчина или женщина не может разом набрать 15-30 килограмм. Все начинается незаметно, издалека, с 1-3 не важных Вам килограмм. Одним. хватает понять и остановиться после парочки килограммчиков, а вот другие замечают свои лишние килограммы, когда уже вес пошел на десятки килограмм.Эти другие начинают паниковать и пробовать всякие разные голодовки и диеты, срываются, набирают еще больше. В итоге успокаиваются, и живут толстыми.
Как сообщают на сайте www.pitaniepp.ru, для того, что бы скинуть те самые ненавистные Вам лишние килограммы, нужно не мало потрудиться, а для начала разработать план, с которым Вы и придете к нужному результату.

Пункт первый похудеть на 30 килограмм:

Часто случается так, что когда вес быстро набирается, мы подсознательно боимся вставать на весы. Каждый день мы обещаем себе сесть на диету и, в результате когда влазим в свое любимое платье очень радуемся. Но все это, не правда!!!Проблему нужно решать с самого ее возникновения. Смело встаньте на весы и запысывайте Ваш исходный вес и, тот к которому Вы стремитесь. Не думайте, можно ли на самом деле скинуть вес, просто делайте!
Вы ответственная за свою жизнь, это Вы взволили на свои плечи такой груз и это Вы когда то сами решили жить именно в таком весе, в катором живете сейчас. А сейчас можно все изменить, начать жить с начала, с новым телом!Стать стройной, ухоженной, подтянутой, одевать то, что будет только подчеркивать Ваши достойнства, а не скрывать их!Одевать красивое нижнее белье, в котором Вы будите выглядеть шикарно, и радовать своего любимого человека!

Пункт второй чтобы похудеть:

Вы выяснили и узнали ту цифру в 30 килограмм, которую хотите похудеть, и Вы должны осозновать, что для потери этих самых лишних килограмм. потребуется силы и время. Вы же не за один щелчок пальцев набрали свои килограммы, и не за один щелчок пальцев Вы с ним распрощаетесь. К сожаленью, быстрые диеты и голодовки сейчас бесполезны, да и не нужны. Мы же хотим похудеть и не возвращать больше ни когда и не за что в этот вес. Поэтому каждый день мы будем трудиться!!!Пристегнитесь, путь не близок, набиритесь терпения!

Пункт третий худения на 30 килограмм:

Вы поняли, что резко садиться на голодовку нельзя и к хорошему результату это не приведет.

Постепенно нужно вывыдить из себя плохие привычки и прививать хорошие:

  • — Приобретайте более постные, диетические сорта мяса и рыбы, молочных продуктов.Меняйте способ приготовления, исключайте жарку, больше варите, тушите, запекайте!
  • — Избавьтесь от покупных соусов, соков, замените чаем, негазированной водой, тоавянными настоями. И вкусно и полезно!
  • — Меняйте рецепты своих блюд, меняйте их заправку!Майонез замените на натуральный йогурт, главное чтоб калорий было меньше.
  • — Приучите себя есть овощи и фрукты, постепенно внедряя их всвой рацион все больше!Вскоре они будут составлять половину Вашего рациона
  • — Уменьшайте порции. Разделите свою тарелку на три части: первая часть постное мясо или рыба, вторая часть обязательно овощной салат, и третья часть гарнир , не наваливайте себе много, Вы же идете к намечанной цели!
  • — Если верить диетологам, то ужинайте за 4-5 часов до сна.
  • — Сократите, но не исключите употребление сладостей, мучный изделий!
  • — Старайтесь есть в одно и тоже время, 5-6 раз в день.
  • — После прочтения выше изложенного, не делайте шаг назад. У Вас обязательно все получиться, как говориться попытка не пытка.

Пункт четвертый как похудеть на 30 килограмм

Путь к намечанной цели не легкий и не близкий, поэтому подпитывайте себя походами по магазинам и рассматриванию красивых вещей, которые Вы скоро сможете надеть на себя.Не сварачивайте с намечанного пути!

Пункт пятый нашего худения

Поставьте перед собой цель: похудеть за 7 дней на 1 килограмм!Сосредоточьтесь на этой целе и не сходите с пути, и не думайте о большей цели.Лишившись одного, второго… а со временем тридцатого килограмма, Вы увидите себя той о которой Вы мечтали!Гланое не торопитесь, идите к своей заветной цели не сворачивая, постепенно!Удачи

ПлохоОтлично (+1 rating, 1 votes)
Загрузка...

Создана: 2012-01-15

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Диеты


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.