Как похудеть после отпуска

После отпуска и обильных шведских столов не можешь влезть в любимую вещь? Пора садиться на диету.

Постная каша — эффективный и абсолютно безвредный способ похудеть. Правда, требует присутствия духа, поскольку придется отказаться от белков и простых углеводов.

Бонус: избавление от шлаков, улучшение цвета лица и состояния кожи; волосы становятся блестящими, а ногти крепкими.

Время: от 10 дней.

Основа рациона — каши (кроме манной), сваренные на воде, без соли и сахара. В дополнение к ним — всевозможные овощи и фрукты в сыром, вареном, сушеном или тушеном виде.

— Если очень захочется сладкого — свари геркулес с курагой, изюмом и яблоками.

— Чем дольше сидишь на кашах, тем эффективнее результат.

— Противопоказаний нет.

Но лучше всего устраивать крупяные недели раз в месяц. При этом чередовать каши, не забывая ни об одной, особенно о перловой и пшенной. Не рекомендуется худеть при стрессе, в период напряженной работы и ослабления иммунитета (пик осенних обострений хронических заболеваний приходится на октябрь-ноябрь).

Кстати, если вас интересует, как можно избавиться от галифе в домашних условиях с помощью тренировок, то наш источник предоставит вам всю необходимую информацию!

— Чтобы меньше хотелось есть, нужно глубже дышать. Диетологи установили: приятные запахи снижают аппетит. Всего-то и требуется, что, поочередно зажимая каждую ноздрю указательным пальцем, вдыхать второй как можно глубже и дольше (раз 30-40). Прием помогает тем, кого вечером непреодолимо тянет к холодильнику.

Давно доказано, что в это время бодрствует часть сознания, управляющая эмоциональной сферой, а отвечающая за рациональность, натрудившись за день, мирно спит. Вот почему после 18.00 мы становимся неудержимо жадными до гастрономических удовольствий и наедаемся от пуза, да еще такими жуткими сочетаниями (соленые огурцы со сгущенкой — не самый худший вариант), что утром даешься диву — и чего на меня вчера нашло? А ничего не нашло, просто разум задремал. Контролировать прожорливость помогают вкусные, съедобные ароматы (например, корица, ваниль, яблоки) — все они обманывают эмоциональные отделы мозга, создавая иллюзию сытости. А память чаще подводит тех, кто не завтракает по утрам.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2017-04-04

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Поможет вам похудеть


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *