Как похудеть после родов

Как похудеть после родов

похудеть после родов

Как похудеть после родов, этот вопрос на устах у каждой молодой мамы. Как после рождения малыша прейти в прежнею форму, и снова стать стройной? Как убрать этот жир, который остался после родов на животе и бедрах?
Чтобы похудеть после родов, нужно соблюдать диеты, чтобы она подходила и вам и вашему маленькому малышу. Главное для это быть терпеливой и ответственной. Несколько правил которые вам помогут похудеть, и продолжать кормить грудью.

Что нужно чтобы похудеть

Вам необходима мотивация, для того что бы похудеть! Не которые «заклеивают» свою квартиру постерами с худыми барышнями, другие покупают очень красивую дорогую одежду на размеры меньше. Нет теперь громких фраз «не хочу худеть, меня и такой любят… не буду». Уделяйте время и себе, чтобы было время и за собой поухаживать, сделать масочки или сходить в салон красоты. Многие молодые мамы окунаются в семейный быт с головой, и забывают про себя любимую, ходят с грязной головой, в грязных «бабушкиных» халатах, а уж про семейный долг… думаю муж не очень будут рад такой жене.
Чтобы быть здоровой и веселой нужно не забывать про отдых и здоровый сон, который продолжается 7-9 часов. Конечно, с малышом столько не поспишь, но все равно старайтесь отдыхать, а не стоять у плиты и готовить вкусности. Старайтесь быть больше на свежем воздухе.

После родов соблюдайте правильное питание

Здоровое питание молодой кормящей мамы – нежирное, не жаренное, и полезное для вас и ребенка. Кормя грудью вы заботитесь не только о себе, но и о здоровье вашего малыша. Главное не объедаться, есть в меру, и здоровую пищу.
В первые месяцы после родов врачи категорически запрещают заниматься в плотную спортом. Запрещают бегать, а уж тем более качать пресс. Но зато можно много ходить. Вот вышли вы с малышом погулять, идите в зеленою зон, в парк, где нет шума, машин и выхлопных газов. Где будет спокойно и вам и ребенку. Ходите, ходите, и еще раз ходите. А придя домой не садитесь за стол, да вы конечно можете перекусить, но лучше съешьте какой нибудь фрукт, или не много салатика из овощей составленный например из помидор и огурцов, чуть болгарского перца, не очень много зелени, и заправьте все это сметаной или растительным маслом. Начните по не многу крутить обруч, многие говорят, что обруч должен быть специальный, с «шипами». Я скажу по собственному опыту, не важно какой он будет с «шипами», или нет, главное, что бы он был не легким. В большинстве случаев обручи с «шипами» сделаны из пластмассы и очень легкие. По началу будут даже синяки, но путь то не легкий.
И так, вы настроились похудеть после родов, здесь конечно не обойтись без терпения, это главное составляющее в вашей диете. Помните, вы теперь мама, у вас есть замечательный малыш. Удачи вам.

Если вдруг у вас заболят зубы, а это ужасная боль, и не дай бог вам такому случится в отпуске или командировки. Но если по счастливому случаю вы окажетесь в северной столице, то вот вам ссылка стоматологии Петербурга цены, и будьте спокойны.

ПлохоОтлично (+1 rating, 1 votes)
Загрузка...

Создана: 2012-01-26

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Правильно худеем


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.