Как похудеть в бедрах

Как похудеть в бедрах

упражнения для бедер

У вас возник вопрос как похудеть в бедрах, а знаете что — это место, где откладывается все пирожные и тортики, гамбургеры и чебуреки. И если Вы наели слишком толстые бедра, Вам придется попотеть над их похудением. Ведь на толстых бедрах очень плохо смотрятся короткие юбки, обтягивающие ноги брюки. Да в общем на таких бедрах смотрится плохо все, все, все! А между этим существует не мало способов похудеть в бедрах.

Способы похудеть в бедрах.

Чтобы похудеть в бедрах надо по меньше солите свою пищу, обильное ее употребление принесет лишь застой жидкости в организме. Замените различной зеленью укропом, петрушкой, кинзой и другими, они придадут блюду вкус и не будут казаться Вам слишком пресными.
Если Вы хотите похудеть в бедрах Вам обязательно надо заниматься физическими нагрузками. Будь то бег или ходьба, или занятия на велотренажере все равно. Для начало хватит и двух- трех часов в неделю, но со временем часы необходимо увеличивать.
Если Вы очень хотите похудеть в области бедер все таки придется отказаться от сахара, ну или хотя бы уменьшить количество его потребления. Перестать есть конфеты, пирожки, легкие углеводы. Старайтесь сделать свой рацион разнообразным, старайтесь в один присест съедать и белки и клетчатку.
Старайтесь не пить газированные сладкие напитки, кофе, крепкий черный чай! Выпевайте в день 1,5- 2 литра воды, маленькими глотками.
Если Вы хотите похудеть в бедрах по возможности делайте массаж проблемных зон, там где скапливается жир и появляется целюллит. Наиболее эффективные движения- пощипывания и круговые. Для массажа используйте также антицеллюлитные крема.

Читателю на заметку: Если вам нужен пояс AB GYMNIC, то оформить свой заказ вы сможете на интернет-ресурсе abgymnic.ru. Уверен, вы останетесь довольны соотношением цена-качество!

Эффективная диета для похудения в бедрах на неделю:

    • День первый похудеть в бедрах.
      На завтрак: Травяной чай и тост с мягким творожным сыром и помидором
      На обед: Куриный бульон, с этим же куриным мясом, салат из овощей и стакан кефира или ряженки
      На полдник: одно яйцо сваренное в крутую, овощной салат и стакан чая, лучше без сахара
      На ужин: варенная рыба с печеным картофелем, яблоко и стакан кефира
    • День второй диеты похудеть.
      На завтрак: овсяная каша, сваренная на молоке и на половину на воде, стакан свежевыжатого сока и любой овощ
      На обед: Рыбный суп, порция овощного салата и стакан кефира или ряженки
      На полдник: творог, жирностью 0%, и стакан травяного чая
      На ужин: зеленое яблоко и стакан кефира
    • День третий диеты.
      На завтрак: порция салата из вареный свеклы, с травяным чаем
      На обед: овощи, сделанные в духовке, например баклажан с помидором, вареная куриная грудка, и стакан ряженки
      На полдник: тост с творожным сыром и помидором, можно с маленьким пучком зелени, и стакан травяного чая
      На ужин: вареная рыбка с овощным салатом, со стаканом кефира или ряженки
    • День четвертый.
      На завтрак: вареное яйцо, сваренное в крутую с тостом, и стакан травяного чая
      На обед: куриный бульон, и кусок куриной грудки с овощным салатом
      На полдник: яблоко с травяным чаем
      На ужин: тост с творожным сыром и стакан кефира
    • День пятый, приводим в порядок бедра.
      На завтрак: овсяная каша, сваренная на молоке и на половину на воде, стакан свежевыжатого сока и любой овощ
      На обед: Рыбный суп, порция овощного салата и стакан кефира или ряженки
      На полдник: творог, жирностью 0%, и стакан травяного чая
      На ужин: зеленое яблоко и стакан кефира
    • День шестой.
      На завтрак: Травяной чай и тост с мягким творожным сыром и помидором
      На обед: Куриный бульон, с этим же куриным мясом, салат из овощей и стакан кефира или ряженки
      На полдник: одно яйцо сваренное в крутую, овощной салат и стакан чая, лучше без сахара
      На ужин: варенная рыба с печеным картофелем, яблоко и стакан кефира
    • День седьмой, заключительный, в бедрах должны быть улучшения.
      На завтрак: фруктовый салат с йогуртом
      На обед: куриная грудка со свеклой и стакан ряженки
      На полдник: тост с помидором и сыром и травяной чай
      На ужин: Кефир и яблоко, а лучше два

В течении недели нельзя употреблять алкоголь, кофе, жирные продукты, копчености, жареные блюда, сахар и мучные изделия.

ПлохоОтлично (-1 rating, 1 votes)
Загрузка...

Создана: 2012-01-17

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Разное


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.