Как укрепить иммунитет

Состояние иммунной системы имеет для организма очень большое значение. Ведь от этого напрямую зависит состояние здоровья. Иммунитет представляет собой целый механизм, который круглыми сутками оберегает организм от проникновения разного рода вирусов и бактерий. И если иммунитет хороший, то у него будет достаточно сил, чтобы справится со многими из них.

Если же иммунная система слабовата, то уже не каждому вирусу она сможет противостоять. Именно поэтому и следует поддерживать иммунитет и стараться регулярно его укреплять. Для того, чтобы иммунная система была сильной, а организм был под защитой необходимо соблюдать следующие условия:

Крепкий здоровый сон. Желательно ложится спать и просыпаться примерно в одно время. Иными словами соблюдать режим. Правильное питание. Нужно стараться питаться нормальной пищей, исключить фаст-фуд и газированные напитки, лучше пить минералку.

Есть побольше овощей и фруктов. Они содержат много витаминов и минеральных веществ, необходимых организму.

Активный образ жизни. Если не получается посещать тренажерный зал, то желательно выполнять утреннюю зарядку и обязательно вечером прогуляться.

Сократить потребление алкоголя и табака. А лучше вообще исключить.

К сведению, если вас интересует здоровье после 50, то получить большое количество всей необходимой информации вы сможете на интернет-ресурсе health50.ru.

Прием антибиотиков только по показаниям и назначению врача.

Соблюдая эти рекомендации можно постепенно укрепить иммунитет. Но бывают ситуации, когда это нужно сделать срочно. Например, при простудном заболевании. Для этого можно употреблять в пищу некоторые продукты, которые очень хорошо влияют на иммунную систему. К этим продуктам можно отнести: мед, лук и чеснок, лимон, любая зелень, шиповник, имбирь. Список можно продолжать очень долго. При регулярном употреблении этих продуктов, правильном образе жизни и режиме питания можно существенно укрепить иммунитет, и улучшить состояние здоровья.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2018-06-23

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Здоровье


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.