Как заставить себя заняться спортом?

В мечтах вы Летиция Каста, а в жизни Галифе, целлюлит, рыхлый живот. Преодолеть разницу между мечтой и реальностью одним прыжком невозможно, и это заставляет вас страдать? В такие минуты вспомните, например, о тех, кто восстанавливается после травмы позвоночника. Так ли вам тяжело, как им? Да, у вас всего лишь немного лишнего веса плюс немного лени! Преодолеть их, в общем-то, несложно.

Придя в спортзал, помните: никто не заставляет в первый же день делать сто отжиманий. И наплевать, как там другие кидают штангу! Вы никому и ничем не обязаны. Можете сидеть все занятие в углу, если хотите. Но лучше потихоньку начинать: двадцать упражнений на пресс, двадцать на бедра, а теперь руками помашем, нагнемся разогнемся это и есть лечебная физкультура.

К сведению, если вам нужны гантели, то оформить свой заказ вы сможете на интернет-ресурсе http://drovosekk.ru/catalog/ganteli. Уверен, вы останетесь довольны соотношением цена-качество!

В борьбе с дряблым животом те же законы, что и в жизни. Сколько лет уходит на образование? Одиннадцать в школе, пять в университете. А начинается все с азбуки. Так и в спорте: не надо сразу навешивать на тренажер диски в сто кило! Оставьте их в покое, сделайте хотя бы растяжку.

Важно, чтобы цель была конкретной, а не просто «стать красивой». Формулируйте точно: скинуть 4 килограмма, уменьшить талию на 3 сантиметра, вот хорошая диета для плоского живота. Ставьте реалистичные сроки: сбросить 3 килограмма за месяц выполнимо, за неделю нет. Устанавливайте промежуточные цели: через две недели похудеть на 1,5 килограмма. Будет трудно, так что держите наготове запасной план: если через две недели я не похудею на 1,5 килограмма, то окончательная цель становится не 3 килограмма, а два. Только страх неудачи делает мечту недостижимой.

Еще одна проблема, которая сопровождает тренировки, это травмы. Конечно, в обычном фитнес-клубе растяжений, повреждений и синяков бывает на порядки меньше, чем в профессиональной художественной гимнастике. Но травмы все равно случаются и они не должны менять вашего отношения к спорту. Может быть, утешит медицинская статистика, которая гласит, что гораздо больше людей зарабатывают переломы, падая с лестницы во время мытья окон, чем во время игры в теннис.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2016-12-18

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Здоровье


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.