Какие ошибки мы совершаем, стараясь похудеть?

Какие ошибки мы совершаем, стараясь похудеть?

не совершайте ошибки

Если вы сидите на диете, созданной на результатах самых серьёзных медицинских исследований, очень строго выполняете все рекомендации, но всё равно у вас не получается устранить лишний вес, это говорит о том что незаметно для себя вы допускаете типичные ошибки.
Сбросить вес без вреда для организма можно, но если вы сидите на диете продолжительное время. Иногда не в силах смириться с привычкой, мы разрешаем себе отступать от режима, тем самым отдаляя поставленную цель — потерять лишние килограммы за определённый период времени.

    Чтобы достичь цели похудания, попробуйте воспользоваться несколькими советами.

  • Совет № 1 при соблюдение диеты.
    Весам скажем да, частому взвешиванию скажем, нет!
    Очень часто взвешиваться для того чтобы проверить результаты диеты мы заставляем себя переживать лишний раз.
    От того что во время голодания нам приходится употреблять много жидкости вес день ото дня может колебаться в ту или другую сторону. Бывает, что масса тела может меняться даже в течение дня по несколько раз. И поэтому некоторые женщины либо приходят в уныние (если они не увидели изменений в показании весов), либо же наоборот, разрешают себе, немного отступить от режима (если заметили небольшое снижение веса). Самое оптимальное взвешивание это раз в неделю, при потере 200 -500 граммов вы поймёте, что всё делаете правильно.
  • Совет № 2 при худение.
    Нельзя запрещать себе любимые блюда!
    Нет ничего страшнее для худеющего человека, отказаться от любимой пищи. Мы лишаем себя обычных радостей, нам всё больше хочется отведать запрещённой еды. Происходит момент, обычно это бывает когда что — то не ладится, и мы незаметно для себя просто поглощаем любимое блюдо. Важно в такой ситуации – «поддаться искушению, но не потерять над собой контроль» или, другими словами есть, но не объедаться.
  • Совет № 3 когда худеете.
    Стараться не забывать, что в пище, которую мы пробуем, содержится лишнее количество калорий.
    Все мы привыкли обязательно попробовать блюдо, которое готовим, и, конечно же, не считаем при этом калории. А вот наш организм напротив, привык откладывать их впрок в виде жира. Таким образом, существует риск набрать до тысячи, лишних калорий за день.
  • Совет № 4, важный!
    Исключить до минимума употребление высококалорийных напитков.
    Некоторые напитки, такие как фруктовые соки и обезжиренное молоко бесспорно очень полезны, если сильно не увлекаться ими. Всего стакан этих напитков может содержать больше калорий, чем обычная газировка. Так же попробуйте совсем отказаться от газированной воды, так как она, не имея совсем никаких полезных свойств, просто поставляет в организм «пустые» калории.
  • Совет № 5,обязательно.
    Заниматься физическими упражнениями нужно, но в меру.
    Сочетание физической нагрузки с применением низкокалорийной диеты, вероятнее всего обернётся сильной усталостью для вас. Лучше всего усилить нагрузку, чем изнурять себя и переживать о количестве сжигаемых калорий. Ведь сами по себе упражнения хорошо влияют на наше здоровье и при этом улучшают наше самочувствие. Кроме всего прочего снижение веса происходит за счёт повышения энергетических затрат и ускорения обмена веществ, а ещё физическая активность повышает силу воли, что помогает легче преодолеть диету.

Есть крутое шоу, о котором вы наверняка слышали – это дом2. Можно посмотреть все серии, от самых первых, а так же почитать журнал Дом2.

ПлохоОтлично (-1 rating, 1 votes)
Загрузка...

Создана: 2012-02-07

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Интересно


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.