Каким мифам о приобретении желанной стройности вы не должны доверять?

Избавление от лишнего веса — вечная тема для многих женщин. Диеты предлагают множество советов для удаления раздражающих килограммов быстрее и эффективнее.
Существует много заблуждений о потере веса, которые могут привить вам чувство неудачи и замедлить приход к успеху. Каким же мифам о приобретении желанной стройности вы не должен доверять?
Очищение организма помогает похудению. Пожалуй, каждый из нас слышал теорию об удалении токсинов через так называемые чистки или детоксикации. Вариантов для детоксикационных диет существует много — фрукты и овощи, соки, или вода с медом.
Эти продукты могут помочь вам сбросить определенное количество веса, но, в основном, вес уйдет в виде жидкости, а не жира. Чтобы избавиться непосредственно от жировых отложений, вам придется довольно долго бороться с этой проблемой.
Вы должны удалить определенные пищевые группы из своего рациона. Сегодня модно исключать из питания клейковину, углеводы, насыщенные жиры, мясо и другие «вредные» группы пищевых продуктов. Это не верно, потому что каждая продовольственная группа, за исключением искусственных добавок, играет определенную роль для нашего организма. Другой вопрос, в каком количестве принимать различные продукты, и как это влияет на фигуру.
Полезные жиры помогают для похудения. В первую очередь следует отметить, что диета, которая исключает жиры, может сделать вас еще толще. Это связано с тем, что такие диеты редко приносят ощущение сытости. Это в свою очередь заставляет вас делать больше перекусов между приемами пищи. Таким образом, вы привносите в организм дополнительные калории, которые портят общий режим питания.
Выход из данной ситуации один — нормализовать потребление здоровых жиров и превратить их в разумное количество в рационе. Очень важно контролировать количество потребляемых калорий.
Вы не должны интенсивно заниматься спортом, если вы сидите на строгой диете. Это верно, когда речь идет о потере веса. Естественно, что без специальной диеты похудение невозможно. Но это не значит, что вы должны полностью пропускать тренировки.
Даже когда вы достигнете своего идеального веса, вы не должны прекращать делать упражнения. Одно из исследований показало, что ежедневные 30-ти минутные упражнения являются более успешными в потере лишнего веса, чем диеты, резко сопровождаемые иммобилизацией.
Каждый нуждается в наградах. Обычно, когда мы сидим на диете, мы можем позволить себе съесть что-нибудь вкусненькое, тем самым, устраивая себе так называемые разгрузочные дни. Но оказывается, что позволение себе таких слабостей несет отрицательное действие на диету. Таким образом, вы рискуете увеличить свой вес. В итоге, такие диеты оказываются неудачными, и, в конечном счете, потери веса не происходит вовсе, либо она оказывается крайне незначительной.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2017-02-02

Ключевые слова: , , ,

Запись находится в рубрике Поможет вам похудеть


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *