Какой диеты нужно придерживаться при недугах, связанных с сосудами и сердцем?

Если у вас больное сердце, то вам не следует подвергать его большой нагрузке. Обязательно пересмотрите свое питание. Постарайтесь снизить уровень холестерина.

Потребляйте только «правильные» продукты. Ваш организм сейчас больше всего нуждается во фруктах и овощах. Ведь они являются источниками минералов и витаминов. Если вы привыкли делать салаты, то их желательно заправлять йогуртом. Кстати, если вас интересует яблочная диета, то прочитать о ней вы сможете на интернет-ресурсе slipslop.net.

Если вы хотите поскорее стабилизировать деятельность сердца, то вам надо потреблять в больших количествах дыню и бананы. Они насытят вас калием. Для того, чтобы обогатить свой организм витаминами группы В, кушайте ячмень и бурый рис. Магний можно получить из гречки и геркулеса.

Если вы «жить не можете» без молочных продуктов, то вам желательно выбирать обезжиренные. На вашем столе время от времени должна быть курица. Не стоит забывать и про печень трески. Ведь она является источником кислот омега-3.

Какие продукты вам нужно вычеркнуть из рациона? Прежде всего, изделия, в которых находится избыточное количество соли. К примеру, сардельки и маринованные овощи.

Вам могут навредить и напитки, дающие возбуждающий эффект. К примеру, кофе и какао. Мы категорически не рекомендуем вам готовить слишком жирные бульоны. При создании блюд вам не следует использовать майонез.

Избегайте переедания. Потребляйте пищу небольшими порциями, 7 раз в сутки. Исключите острое. Если вы при приготовлении еды привыкли использовать чеснок, то его нужно подвергать тепловой обработке.

Из напитков выбирайте компоты и соки. Если вам больше нравится чай, то его желательно потреблять слаборазбавленным. Растительное масло можно использовать в маленьких количествах.

Следите за своим весом. Напомним, что если у вас появятся избыточные килограммы, то на ваше сердце ляжет большая нагрузка. Время от времени устраивайте разгрузочный день. Тогда ваш организм будет избавляться от вредных веществ.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2017-02-16

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Диеты, Здоровье


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.