Мед. работники назвали оптимальную длительность занятий спортом для офисных служащих

Доброго времени суток, дорогие друзья!

Если вас интересует реестр медицинских организаций, осуществляющих деятельность в сфере омс, то получить всю необходимую информацию вы сможете, в полном объёме, на интернет-ресурсе omsdir.ru.

Мед. работники назвали оптимальную длительность занятий спортом для офисных служащих

Об этом сообщили сотрудники международной группы ученых из Норвегии, Австралии и США.

Для полного устранения негативного эффекта от сидения на стуле мужчинам и дамами довольно заниматься умеренными физическими нагрузками.

Медсотрудники из Норвегии, Австралии и США определили характер физической нагрузки и ее оптимальную длительность, позволяющую офисным работникам до 60 процентов снизить вероятность смертности из-за сидячего образа жизни. Это касается как уполномченных мужского пола, так и женского.

Ученые советуют, каждодневную ходьбу со скоростью по меньшей мере 4,8 километра в час либо поездки на велосипеде со скоростью порядка 16 километров в час.

При всем этом особенно важно, чтобы физическая активность продолжалась как минимум часа. На физические занятия необходимо трать 60-75 мин. в день. Отдельные занятия физкультурой могут быть разделены на этапы.

По утверждению учёных, человеку, который проводит в сидячем положении 8 часов в день, довольно заниматься физкультурой час-полтора.

Учёные пришли к этому выводу, проведя метаанализ 16 исследований, в которых в целом приняли участие не менее млн человек со всего мира. Эта информация учитывает данные о не менее чем миллионе мужчин и женщин, в основном из ЕС, США и Австралии. Дефект физической активности ведет к преждевременной смерти, при этом риск смерти из-за него выше, чем из-за гипертонии и/или повышенного холестерина.

Определена оптимальная продолжительность занятий физкультурой

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2016-07-29

Запись находится в рубрике Интересно


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте, как обрабатываются ваши данные комментариев.