Медицина и здоровье: улучшение памяти

Когда у людей возникают так называемые провалы в памяти, то, как правило, они становятся забывчивыми и не могут сконцентрироваться в нужное время, например, во время урока, сессии и так далее. Но, между прочим, это может произойти не только с пожилыми, но и, даже со школьниками и то в том случае, когда они пытаются усвоить слишком много информации за один раз.

Медицина и здоровье: улучшение памяти

Как сообщает medicinamira.ru — восстановить (улучшить) память поможет эта последовательность, которая состоит из трех этапов:

№1 Очищение мозга. По четным дням следует пить содовую воду с лимонным соком (в 100 мл воды растворить по 2 гр. соды и лимонной кислоты/сока). По не четным дням пить травяной чай. Его можно заваривать из липы, рябины, смородины, сушеных ягод и калины. Рекомендуется употреблять эти напитки натощак, то есть каждое утро.

№2 Насыщение мозга. Учеными было неоднократно доказано, что у человека, который ежедневно находится в душном кабинете/офисе — понижается острота/скорость мышления в 10 раз. Поэтому рекомендуется проветривать помещение не меньше 2 раз/день, если позволяет погода. Помимо этого, рекомендуется делать упражнения:

— дышать по 10 мин каждой ноздрей. Например, зажать сначала правую, а затем левую. Повторять это упражнение не менее 7 дней;

— прогулки по цветущему саду/парку, когда в воздухе витает аромат шиповника, липы, черемухи или ландышей. Зимой рекомендуется дышать эфирными маслами и сушеной травой;

№3 Физические упражнения. Между прочим, было проведено множество исследований, которые доказали, что плавание, пешие прогулки, бег и походы на лыжах способствуют 100% наполнению сосудов мозга кровью. Вот, например, в состоянии покоя сосуды наполняются кровью всего на 20%.

— бег на месте переходящий постепенно в быстрый шаг. Их количество не должно быть менее 1000;

— махи ногами. Начальная позиция: поставить ноги на ширине плеч, вытянуть руки вперёд. Делать мах правой ногой к левой руке, а левой, соответственно, к правой. Делать упражнение примерно 10 мин;

— делать в течении 3-х минут наклоны влево, право и вперед;

Во время проведения упражнений не рекомендуется пить минеральную, сладкую или «сырую» воду, поскольку эти напитки лучше всего заменить на настойку из шиповника, ромашки, липы, листьев малины/смородины и так далее. Если эти упражнения выполнять каждодневно, то уже через месяц можно будет заметить первый результат.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2015-07-16

Ключевые слова: , ,

Запись находится в рубрике Здоровье


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.