Мифы о похудении

Часто мы задаемся вопросом о снижении веса, и также часто попадаемся на разные уловки, обещающие нам быстрое и эффективное похудение. Но большинство этих способов являются мифами, которые зачастую мешают в достижении результата. На некоторых ошибках стоит поучиться у других людей, и не подвергать опасности свой организм. Так давайте же разберемся, где миф, а где реальность.

1. Чтобы похудеть, надо есть мало.

Да, мало есть надо, но только за один прием. За весь же день таких приемов пищи должно быть много.

Кушайте 4-5 раз в день, 3 из которых (завтрак, обед, ужин) по 150-200 граммов. И еще пара приемов пищи — перекусы. Например, фрукты или орехи.

2. Голодать — верный способ похудеть.

Да, в какой-то степени, если вы будете голодать, то скинете несколько килограмм. Но это довольно сильно погубит ваше здоровье и начав вновь есть, как обычно, вы рискуете набрать втрое больше. Голодать категорически запрещено, если только вы не мечтаете стать анорексичкой.

Голодая, вы подвергаете организм стрессу, и даже жир он сжигает в последнюю очередь, так как это его защита. А после голодания начинается усиленный запас жира, так как организм боится, что вы вновь подвергнете его голоду, а значит ему нужно запастись жирком. Поэтому голодать — нельзя!

К сведению, если вас интересует безопасное похудение без диет, то получить всю необходимую информацию, в полном объёме, вы сможете на интернет-ресурсе ggrossmann.ru.

3. Похудение без спорта невозможно.

А вот и нет. Когда вы меняете свой рацион и начинаете правильно питаться, вы начинаете худеть. Медленно, но верно. Еще и если вы никогда не занимались спортом, то резкие нагрузки могут вызвать у вас только отрицательные эмоции, еще и вызвать усиленное чувство голода после тренировок. Совсем забыть о спорте тоже плохо, утренняя и вечерняя зарядка вполне сыграют вам на руку. В этом деле главное не количество, а качество. Замените общественный транспорт на ходьбу пешком, лифт на лестницу. И вы сразу почувствуете легкость и изменения и без всяких двухчасовых тренировок в спортзале.

4. Чтобы похудеть в ляшках — делаем упражнения на ляшки. Чтобы похудеть в руках — качаем руки.

Жир никаким образом не привязан к ближайшим мышцам. Если вы делаете упражнения на пресс, то вы укрепляете мышцы живота, но не сжигаете жир на нем. Упражнениями на одну часть тела, можно укрепить, но не сделать тоньше эти самые мышцы. Лучше всего тренировать все группы мышц. А для похудения особенно помогают кардио-тренировки (бег, езда на велосипеде, плавание, танцы).

Чтобы не попадаться на разные уловки, и мучить себя и свой организм, просто начните правильно питаться, и не лениться делать хотя бы пару упражнений в день. И тогда у вас все получится!

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2016-12-19

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Правильно худеем


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.