Мужчина может похудеть и без диеты

Как правило, мужской тип ожирения самый неприятный для глаз, потому что весь жирок скапливается в области живота. Что бы мужчина ни употребил из серии неполезных продуктов, и напитков, особенно, пиво, а также любое переедание и, пожалуйста, пузо предательски выпячивается наружу.

Мужчина может похудеть и без диеты

А главным врагом организма является его хозяин. И это понятно, ведь так трудно контролировать свой рацион и распорядок питания всегда занятым мужчинам. Работа кипит весь день и только вечером мужчина вспоминает о еде, ну и, соответственно, во время ужина отрывается за весь голодный день. А самыми опасными днями являются, конечно, выходные и праздники, когда мужчина может поедать всего да побольше, и это неизбежно приведёт к увеличению сантиметров на его талии. И хорошо, если мужчина вовремя задастся вопросом, как похудеть.

Как это ни странно, мужчинам исправить ситуацию гораздо проще, чем женщинам. Ни в коем случае не надо садиться на строжайшую диету. Да и вообще ни на какую диету садиться не надо.

Первое, что необходимо, это увеличить физическую нагрузку. Известно, что многие мужчины стесняются ходить в спортзалы. Ничего страшного. Купите домой велотренажёр или дорожку. Это недорого, а подержанные тренажеры еще дешевле стоят. Но если и такая мера вам не по карману, то можно предпринимать ежедневные пешие или беговые прогулки на улице. Главное условие, что такую кардионагрузку надо себе давать каждый день.

На заметку: Если вас интересует центр отдыха сыктывкар, то получить всю необходимую информацию вы сможете на интернет-ресурсе otdihaesh.ru.

Второе условия для успешного похудения — необходимо просто подкорректировать рацион.

Золотое правило всех приверженцев правильного питания – день должен начинаться с завтрака. И завтрак должен быть достаточно плотным. Можно, конечно, ограничиться полезными углеводами, типа, овсяной кашки со всякими вкусными добавками. Однако данные блюда приносят чувство сытости на слишком короткий срок. Буквально через час аппетит становится зверским. Поэтому лучше позволить себе полноценный белково-углеводный завтрак из творога или яиц, например.

Что же касается обеда, то мясо, птица и рыба с макаронами или кашами очень даже хорошо подойдут.

На полдник можно выпить чай или кофе, но без сахара. Зато можно перекусить какой-нибудь кондитерской вкусняшкой.

И, наконец, завершающий приём пищи – ужин. Идеальный вариант – это, конечно, нежирное мясо или рыба с овощами. Но всё же мужчинам можно добавить к белкам и более плотный гарнир в виде тех же каш и макаронных изделий.

Самое главное – это поужинать за три часа до сна и, естественно, отказаться полностью от алкоголя.

Если мужчина сможет в таком режиме прожить хотя бы пару недель, то результаты будут не только на лицо, но и на теле.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2016-01-11

Ключевые слова: ,

Запись находится в рубрике Поможет вам похудеть


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *