Мясная диета

Мясная диета
Уже на протяжении долгого времени белковые диеты пользуются огромным спросом у людей мечтающих похудеть. Кроме диеты Аткинса существует ещё и мясная диета. У них достаточно много общих принципов питания, но мясную диету не рекомендуется применять дольше 10 дней. Объясняется это тем, что организм человека не может долгое время существовать на одном белке. Длительный отказ от углеводов и жиров отрицательно скажется на здоровье.

Продукты при мясной диете

Во время мясной диеты желательно употреблять только мясо и рыбу. Разнообразить рацион можно куриными яйцами и овощами. Овощи нужно подбирать с умом, лучше всего подойдут зеленые, а именно: огурцы, листья салата, капуста, стручковая фасоль, укроп и т.д. В них содержится много необходимой для пищеварения клетчатки и минимум крахмала, которого следует избегать на мясной диете. Пищу рекомендуется не солить, а в овощные салаты добавлять оливковое масло или лимонный сок. Мясо лучше всего запекать, но изредка можно и жарить. Во время жарки лучше всего пользоваться оливковым маслом.

Общее количество белковых продуктов должно составлять примерно 500-600 гр. в день. Суточный рацион следует разделить на 5-6 приемов, с равными по размеру порциями. Между приемами пищи рекомендуется делать равные по времени промежутки, последний из которых должен быть не позднее 20 часов. В течение всего дня крайне важно употреблять достаточное количество воды. Из напитков разрешается чай или кофе, обязательно без сахара.

Запрещены следующие продукты при диете

При мясной диете запрещены следующие продукты: сахар, крупы, мучные изделия, фрукты, молочные продукты, картофель, морковь, свекла, сладости и алкоголь.

В процессе диеты вы не будете испытывать голода, а организм получит все необходимые витамины и минералы. Физические нагрузки помогут добиться ещё более впечатляющих результатов.

У мясной диеты есть и отрицательные моменты. Часто возникают проблемы с пищеварением, ведь мясо достаточно тяжелая пища, требующая долгого и энергозатратного переваривания. Справиться с этой проблемой поможет достаточное употребление клетчатки. Во время диеты из-за отсутствия углеводов у вас могут возникнуть усталость, головная боль, плохое настроение. За 10 дней правильного соблюдения диеты можно потерять около 4 килограммов. После чего следует перейти на сбалансированное питание.

Ограничения по возрасту при мясной диете

Данная диета не подходит людям пожилого возраста и лицам не достигшим 18 лет, а так же при наличии заболеваний почек и различных хронических заболеваний.

Избыточным весом страдают не только представители прекрасного пола, но и мужчины. Им подойдет диета для мужчин, которая поможет быстро похудеть без вреда для здоровья.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2012-04-19

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Диеты


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *