Настраиваемся на рабочие будни после праздничных дней

рабочие будни

После череды новогодних праздников возвращение в рабочий процесс может стать настоящим стрессом для организма. Что же необходимо для того, чтобы уменьшить постпраздничную депрессию и бодро включиться в рабочие будни?

Праздники вносят ряд резких корректив в устоявшийся режим дня, поэтому во избежание опозданий на работу после их завершения, следует заставлять себя даже в период зимних мероприятий ложиться спать в привычное время. Это существенно облегчит адаптацию к графику рабочих будней.

Соблюдение режима важно и в отношении еды, так как ее строгое ограничение не поможет резко и без стресса для организма избавиться от набранных во время праздничных застолий килограммов. Лучше прислушаться к специалистам по диетологии, которые советуют уменьшать количество пищи постепенно, заменяя жареные и копченые продукты – дарами моря, свежими овощами, фруктами и зеленью, а спиртные напитки – зеленым чаем и компотами из сухофруктов, улучшающими пищеварение и выводящими излишки соли из организма.

Необходимы и физические нагрузки в виде прогулок на свежем воздухе, посещений бассейна или тренажерного зала. Психологи также рекомендуют взять небольшой тайм-аут для просмотра документов и составления плана действий, прежде чем с головой окунаться в работу.

P.S. Кстати, если вы часто собираетесь с друзьями на выходных и угощаете гостей чаем, то выбрать чайные сервизы из фарфора и купить их в интернете можно дешевле и проще, чем ходить по магазинам.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2013-01-20

Ключевые слова: , ,

Запись находится в рубрике Здоровье


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *