Настя Каменских рассказала, как ей удалось похудеть на 20 кг

В Инстаграм Анастасия Каменских по многочисленным просьбам раскрыла собственный ежедневный рацион, с помощью которого ей удаётся удерживать вес. Как выяснилось, исполнительница есть 5 раз в день в одно и то же время с промежутком около 3-х часов. «А все остальное время пью только обыденную воду», — пишет знаменитость.

Так, эстрадная певица поведала, что ест 5 раз в день в одно и то же время с перерывами между приемами пищи в 3 часа.

«Так вырабатывается пищевая привычка и это влияет на скорость обмена веществ», — отметила Настя (здесь и далее орфография и пунктуация авторская — прим. ред.). «Порции у меня всегда обычного размера», — поделилась с почитателями звезда поп-эстрады.

Овсянка либо овечий йогурт (без добавок). По желанию можно добавить свежих фруктов. Позже перекусывает омлетом без молока с авокадо либо огурцом. К зелени добавляю еще рукколу, листья салата и базилик. Омлет делает только из взбитых яиц. Так, исполнительница отметила, что питается 5 раз в день, пробует не испытывать чувство голода, пьет 1,5-2 литра воды, а перекусывает не фаст-фудом, а творогом либо омлетом без молока либо сливок. «Так намного полезнее!» — выделила Настя.

Варианты белка: отварная куриная грудка, стейк из говядины на гриле, паровая куриная котлета, рыба (сибас, дорадо) на гриле, морепродукты. Гарнир — бурый рис, киноа либо гречка.

Ужин: мясо, птица, рыба либо морепродукты + зелёный салат (на оливковом масле). В отдельных случаях мясо заменяется морепродуктами с гречневой крупой.

Перекус — 5%-ный творог с чашкой чая без добавления сахара.

Кстати, на протяжении дня Каменских дает возможность себе только одну чашку кофе с растительным молоком и одну чашку чая. Также ежедневно пьет полтора либо два литра воды.

Много воды и мясо в обед Настя Каменских раскрыла секрет своей стройности

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2020-06-07

Запись находится в рубрике Интересно


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.