Натуральная грибная диета на 2 недели для коррекции веса

Как появилась диета на грибах

О грибной диете начали говорить совсем недавно. Она вошла в моду на Западе после того, как ее разрекламировали поп-звезды Кэти Перри и Келли Осборн. Демонстрируя перед фотообъективами свои заманчивые стройные фигуры, эти звезды охотно рассказывали, что чудодейственная грибная диета не просто помогает похудеть, а убирает жирок выборочно — из тех мест, где он лишний (в частности, талии, бедер и рук), оставляя неизменными соблазнительные формы груди и ягодиц.

У грибной диеты сразу же появились тысячи поклонников, и не удивительно. Во-первых, грибы — это очень вкусно, и многие люди готовы потреблять этот деликатесный продукт ежедневно с большим удовольствием.

Во-вторых, схема этой диеты, рассчитана на две недели, очень простая и отнюдь не изнурительная. Один прием пищи в день (обед или ужин) должен состоять из грибного блюда.

Как и во время любой диеты, следует выпивать не менее двух литров чистой воды в день и нельзя употреблять алкоголь. Диета позволяет есть любые продукты, следует лишь отказаться от мяса.

Принципы грибной диеты

• Продолжительность — не менее 2 недель.

• Отказ от мяса.

• Один раз в день — блюдо из грибов.

• Отказ от алкоголя.

• Грибы — уникально полезный продукт

Грибы содержат огромное количество полезных для нашего организма веществ. Они чрезвычайно богаты витаминами, растительными белками и железом, содержат фосфор, калий, кальций, цинк, йод и другие чрезвычайно ценные микроэлементы.

Из-за невысокого содержания жиров (0,5-4%) грибы очень низкокалорийные (в 100 граммах свежих грибов содержатся 9-40 ккал, сушеных — 130-240 ккал). В то же время, белки, содержащиеся в грибах, дают быстрое чувство насыщения и позволяют надолго утолить голод. Углеводов в грибах примерно столько же, сколько в обычных овощах (1,7-23%). Грибная диета также категорически запрещена при гипертонии.

Мнение врачей-диетологов

Действительно грибы способствуют похудению? Специалисты-диетологи из DietAdvice.RU отвечают, что да. Это полезный низкокалорийный продукт. Правильно рассчитанная замена мяса грибами (или овощами) действительно помогает сбросить лишний вес. Итак, если вы здоровы, можете смело потреблять грибное блюдо раз в день вместо мясной и рассчитывать на постепенную потерю лишнего веса.

Но имейте в виду, что врачи рекомендуют есть грибы в умеренных количествах: не более 200 г свежих, 100 г соленых или 20 г сушеных грибов за один раз. Грибная диета не только поможет вам сбросить лишний вес, но и, благодаря высокому содержанию витаминов группы В, железа и цинка, существенно улучшит состояние вашей кожи, ногтей и волос.

Какие грибы лучше всего кушать?

К выбору грибов следует отнестись с максимальной тщательностью и придирчивостью. Всегда выбирайте свежесрезанные молодые грибы и не держите их долго перед приготовлением. Наиболее безопасный выбор — грибы, выращенные в искусственно созданных грибницы. Самые доступные из них — шампиньоны (или, как у нас их называют на французский манер, шампиньоны) и вешенки. Эти грибы можно есть сырыми — без термообработки в них сохранятся все полезные вещества.

Выбирая лесные грибы, следует помнить, что они обладают способностью аккумулировать в себе токсичные вещества. Поэтому нельзя их собирать у дорог и промышленных предприятий. Само собой, надо быть уверенным, что вы приобрели или собрали съедобные грибы.

Не забывайте: каждый год десятки людей умирают от ошибочного употребления ядовитых грибов. Любые лесные грибы рекомендуется сначала проварить не менее 10-15 минут, слить воду — и только после этого готовить.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2018-11-19

Запись находится в рубрике Диеты


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.