Названы продукты, позволяющие быстро сжечь жир и нарастить мышцы

Эти продукты полезны благодаря высокому содержанию насыщенных жиров, а еще белков и углеводов. Так, для достижения хорошей физической формы рекомендуется несколько недель потратить на наращивание мышц, а уже потом браться за сжигание жира.

В интервью барселонскому изданию La Vanguardia Гомес Вера объявил, что план занятий и питания лучше разделить на две фазы.

По его словам, основу такого плана должны составлять богатые протеином продукты — в первую очередь, яйца, содержащие лейцин — аминокислоту, помогающую мышцам расти. Ее диетологи считают хорошей альтернативой красному мясу. Кроме того, тофу является отличным завтраком либо простым перекусом для спортсменов.

Также в списке продуктов для тех, кто желает быстро сжечь жир и нарастить мышцы, — бананы (и в общем фрукты — «углеводы, которые станут топливом для мышц во время тренировок»). Бананы насыщают за счет содержащихся в них углеводов, а еще позволяют есть менее на протяжении дня. Кроме того, в спортивный рацион питания рекомендуется включить тунец, бобовые и авокадо, сообщает La Vanguardia.

До этого английские ученые и диетологи поведали, какими методами можно достигнуть плоского живота за 4 недели.

Названы продукты, позволяющие быстро сжечь жир и нарастить мышцы

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2020-01-27

Запись находится в рубрике Интересно


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.