Как не есть после шести вечера?

Как не есть после шести вечера

Эти пресловутые шесть часов, после которых желающие похудеть не должны принимать пищу, для многих стали моментом, когда наступает, напротив, страстное желание поесть. И в проблему превращается вопрос: КАК не есть в это время?

Учение о диете, предусматривающей отказ от пищи в вечернее время, основывается на теории биоритмов организма человека, которые самую высокую активность системы пищеварения относят на утреннее время. А потом, чем ближе к обеденному времени, тем активность ниже.

К ужину она совсем приближается к минимуму. Неоднократно диетологи отмечали, что ограниченное вечернее питание даёт хорошие результаты в стремлении похудеть. Правда, практика же много раз подтверждала, что отказавшись от ужина после шести вечера, можно потерять до десяти килограммов избыточного веса! Но – за год… То есть, быстрых результатов этот метод не предоставляет, следовательно, для быстрого, мгновенного снижения веса он не подходит. Можете почитать про эффективное похудение на других сайтах.

С другой стороны, диетологи же утверждают, что медленно покидающие тело килограммы, как правило, не возвращаются. Что ещё раз говорит о пользе и надёжности отказа от позднего ужина. Дело остаётся за малым, но самым трудным: как решать эту сложную задачу тем, кому она просто не по силам? Попытаться убедить себя в верности и важности выбранного шага, и в соответствии с ним планировать день.

Возвращаетесь с работы после восьми вечера? Значит, ужинайте на работе в конце рабочего дня. Привыкли не завтракать, но плотно ужинать? Попробуйте поступать наоборот: завтракайте плотно. Для того, чтобы аппетит «проснулся», готовьте на утро свои любимые блюда. В конце концов, на первых порах ложитесь спать пораньше, пока не успели сильно проголодаться.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2014-04-05

Ключевые слова: , ,

Запись находится в рубрике Поможет вам похудеть


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.