Правильное питание

Правильное питание

В современном мире множество людей сталкивается с такой проблемой как боли в области желудка, кишечника. И зачастую можно услышать мнение специалистов о том, что проблемы с пищеварением возникают из-за того, что многие люди питаются не натуральными продуктами, а предпочитают полуфабрикаты и консерванты.

Множество продуктов, которые переполняют прилавки магазинов и супермаркетов выращены при помощи генных технологий, соки содержат большое количество бесполезных (скорее всего приносящих вред) красителей и ароматизаторов. Употребление таких продуктов, а так же нынешняя экология, частые стрессовые ситуации и нарушение человеком правил здорового питания приводят к нарушениям пищеварения.

Основными симптомами нарушения пищеварения являются:

  • тошнота, сопровождаемая рвотой.
  • запор или диарея.
  • дискомфорт, испытываемый в груди из-за изжоги.
  • чрезмерное выделение изо рта воздуха (отрыжка).
  • тяжесть в желудке после еды.
  • вздутие живота.

Причиной все этих симптомов является нарушение баланса деятельности микроорганизмов, участвующих в желудочно-кишечном тракте. Патогенные бактерии появляются в большем количестве и ослабляют работу пищеварительного тракта. И это может привести не только к язве желудка, гастриту, проблемам с поджелудочной железой, но и нарушить работу опорно-двигательной системы.

Для того, что бы нормализовать работу пищеварительного тракта необходимо соблюдать некоторые простые правила.

  1. Для того, что бы пропала тяжесть в желудке и тошнота необходимо не передать, избегать еды в сухомятку, исключать жирную и тяжелую пищу, газированные напитки. Человек должен полноценно питаться, но из-за стола вставить с легким чувством голода, поскольку переполненный желудок не может полноценно работать.
  2. Питание небольшими порциями и в одно и в тоже время облегчит процесс пищеварения. Пищу лучше принимать пять раз, но разбить на маленькие порции, тщательно, пережевывая.
  3. Для того, что бы избежать запора или диареи в рацион необходимо включать продукты, которые содержать полезные бактерии (лакто или бифидо). К таким продуктам относятся кисломолочные продукты ( йогурт, ряженка, кефир).
  4. Изжога и отрыжка зачастую провоцируются такими напитками как кофе, соки (особенно изготовленные из консервантов), газированные напитки.

И главное помнить, что при малейших нарушениях процесса пищеварения, необходимо обратиться к специалисту.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

One Response to “Правильное питание”

  • Сергей:

    Многих мучает изжога и подобного рода нехорошие нюансы с пищеварительным трактом. Однако, не многие знают как привести в норму свой организм и избавиться от подобных нежелательных проявлений от неправильного питания. Нерегулярное и неправильное питание также приводит к такому заболеванию, как гастрит. Учтите, что ваш собственный организм — это ваше настроение, желание жить, двигаться дальше. При сбоях в организме, возникают сбои в повседневной жизни.


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.