Новые исследования подтвердили, что физическая активность значительно продлевает жизнь

Профессионалы поведали об эффективном и простом методе продления жизни.

Ученые из Университета Макмастера в Канаде выяснили, что 30-минутная физическая активность пять дней в неделю уменьшает риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и других причин и продлевает жизнь, сообщается в New Scientist.

К исследованию канадские профессионалы привлекли 130 тыс. человек из 17 стран мира в возрасте от 35 до 70 лет.

Участники опыта наблюдались у медсотрудников на протяжении 7-ми лет.

После анализа всех данных выяснилось, что люди, которые уделяют быстрой ходьбе не менее 750 мин. в неделю, понижают риск преждевременной смерти на 36%.

При всем этом можно не заниматься бегом, плаванием либо ходить в спортзал, а довольно убираться дома либо ходить пешком на работу. Добровольцы были протестированы на предмет состояния здоровья, образа жизни, финансового и социального статуса. Участниками опыта заполнялась анкета, в которой они указывали, как часто на протяжении недели они занимались физическими упражнениями.

За этот период времени было установлено, что 150 мин. физических нагрузок в неделю достаточно для поддержания хорошего здоровья и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Ежели все будут следовать этим советам, то можно предотвратить 8% смертей за каждые семь лет.

Медики назвали самый эффективный способ дожить до старости

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2017-09-23

Запись находится в рубрике Интересно


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *