Опасность хронической усталости

Доброго времени суток, дорогие друзья!

Если вы желаете записаться на приём к травматологу, то подробнее об этом вы сможете узнать на рекомендованном интернет-ресурсе.

Каждый человек испытывает усталость, так, например, после тяжелого рабочего дня можно почувствовать резкий упадок сил. Достаточно крепкого сна и сытного ужина, чтобы вновь почувствовать прилив сил и энергии. Эта усталость – здоровая реакция организма на нагрузки.

Однако существует ряд недомоганий, сигнализирующих о возможных проблемах: постоянный упадок сил, невозможно сконцентрироваться на задачах и их выполнении, избегание выполнения заданий, откладывание их, непреодолимое желание съесть что-то сладкое, отсутствие ощущения отдыха, бессонница или же наоборот – постоянная сонливость, тревожность. Всё это должно заставить всерьез побеспокоиться о своем здоровье и записаться на прием к врачу.

До обращения первое, что можно сделать, — привести режим сна в порядок. За час до сна нужно отключить гаджеты и начать подготовку ко сну: проветрить спальню, почитать книгу, выпить чашку любимого чая.

Во-вторых, соблюдать режим питания: выбрать и установить точное время для приемов пищи, не злоупотреблять диетами, строго следить за созданным распорядком приемов еды, избегать перекусов.

По возможности попытаться избавить свой рацион от сахара, масел, выпечки. Попробуйте себя в кулинарии – процесс готовки может помочь расслабиться и освободить мысли от рабочих проблем.

В-третьих, прогулки. Неторопливое хождение, например, по парку в течение часа поможет освежить голову и свободно отдохнуть.

Соблюдение этих трех нехитрых правил могут помочь организму начать самостоятельно восстанавливать свои ресурсы.

Однако, рекомендуется обратиться к врачу, чтобы на раннем этапе выявить сбои в организме, так как синдром хронической усталости является реакцией на нарушения работы щитовидной железы или же надпочечников. Выявление причин поможет начать своевременное лечение и восстановление.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2018-11-20

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Здоровье


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.