Основы здорового образа жизни

Каждая женщина хотя бы раз в жизни, посмотрев на себя в зеркало, приходит к мысли, что необходимо сбросить 2-3 лишних килограмма. И избавиться от этих лишних килограммов хочется в течении одного дня.

Но не тут — то было. Быстрые диеты не подходят, так как эти же килограммы быстро возвращаются. Тут нужен особый подход. Необходимо подобрать правильное питание.

Что такое правильное питание?

Основой здорового образа жизни является правильное питание. Каждый человек должен для себя лично определить, что ему лучше подходит.

Это, прежде всего продукты, в которых содержатся белки, жиры и углеводы. Желательно меньше употреблять соли, сахар заменить медом, можно немного варенья.

В таких случаях составляют пяти разовое питание, через каждые 2,5-3 часа. И даже если вы не проголодались, пропускать прием пищи не рекомендуется. Организм не должен голодать. В противном случае начнёт формировать запасы в виде отложения жира. А это нежелательно при похудении. Всегда легче набрать лишние килограммы, чем сбросить лишний вес. Чтобы всегда выглядеть в форме, цвет лица сиял, необходимо придерживаться правильного питания.

О роли самомассажа в процессе похудения.

Большую роль в процессе похудения играет самомассаж.

С помощью самомассажа можно достичь успехов. Самомассаж лучше всего делать руками, не используя никаких щёток. Такой массаж быстрее заставит работать ваш организм, то есть выводить токсины, и ускорить обмен веществ.

Массаж можно делать у себя дома, не тратя времени и денег на посещение дорогих массажных салонов. Регулярно делать массаж — это главное условие. Если 10-15 минут ежедневно уделять своим проблемным зонам, то через 3-4 недели можно увидеть положительный результат. Лучше всего массаж проводить стоя, можно и лёжа.

Но в положении лёжа массируют только жировую ткань, а не все органы. Начинаем массаж обеими руками. Сначала массируем живот, переходим к талии и области поясницы. Лучшими помощниками массажа в домашних условиях являются кофейная гуща, 1-2 раза в неделю можно использовать морскую соль, добавляя туда обычную воду или любое масло. Полученную смесь растирать круговыми движениями, а потом смыть водой.

Таким массажем желательно заниматься два раза в день. После массажа желательно выполнить несколько упражнений: наклоны вперёд, назад, в стороны, несколько махов руками и ногами. Самомассаж подходит для людей любого возраста.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2016-11-22

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Здоровье


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.