Освободиться от бессонницы можно, поведали ученые

Ученые узнали, каким методом можно побороть бессонницу, без использования лекарственных препаратов.

По утверждению мед. сотрудников, ученые на протяжении многих лет пытались найти решение вопросу бессонницы. По утверждению знатоков, за 2-3 часа до сна нужно защитить себя от внешних раздражителей. Непосредственно перед сном рекомендуется принять теплую ванну и уважать книгу. Такие прогулки насыщают мозг кислородом, а кроме этого дают утомляющую нагрузку, пишут иностранные СМИ. Как передает издание Уфимские заметки, к нарушению сна ведут утомление, плотный ужин, стресс, эмоциональные переживания. В этом случае лучше всего кушать за несколько часов до сна. При всем этом необходимо употреблять легкие продукты.

А вот согласно последним исследованиям ученых оказалось, что в 74% случаев побороть бессонницу могут занятия йогой.

Кроме того, ученые рекомендуют заняться йогой, так как именно этот вид спорта помогает расслабить мышцы, сделать дыхание свободным, передает Science Daily.

Учёные рассказали о способах борьбы с бессонницей

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2016-11-13

Запись находится в рубрике Интересно


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *