Отпуск «all-inclusive» или как сохранить фигуру?

Для многих из нас новогодние праздники становятся долгожданными только потому, что удается выскользнуть из ежедневной рутины, отправившись в увлекательную поездку за границу. Многие стараются купить билеты заранее, пользуются ранним бронированием туров. И большинство отдыхающих отдает предпочтение формату отдыха «all-inclusive».

Безусловно, отдыхать в режиме «все включено» приятно и радостно. Однако при разнообразии напитков и блюд очень сложно сохранить фигуру. Мало кому удается противостоять массе соблазнов, подстерегающих на курорте. И это логично. На отдыхе хочется расслабиться, отдохнуть от режима, спортзала и правильного питания. Но потеряв бдительность всего на несколько дней, можно распрощаться с подтянутой и стройной фигурой. В результате отдых принесет не только положительные эмоции, но и пару-тройку лишних кило, избавиться от которых будет очень сложно. Как избежать соблазнов и сохранить форму на отдыхе?

Договоритесь с собой.

Если вы уже успели купить билеты, забронировать отель и находитесь в предвкушении поездки, пришло время поговорить с собой. Держать себя в ежовых рукавицах, а тем более на отдыхе – непосильный труд. Поэтому лучше дать себе послабление на период отпуска. Но оно не должно быть тотальным. Договоритесь со своим внутренним «Я», что следующая неделя будет расслабляющей, полной всех прелестей, которые дарит нам отдых «all-inclusive». Но пирожные, торты и взбитые сливки все так же находятся под строгим запретом. Вместо этого позволяйте себе больше фруктов, ягод, натуральных соков.

Отдыхайте активно — будет что вспомнить.

Отдых по системе «все включено» — это не только релакс у бассейна, напитки у бара и бесконечные перекусы в ресторане. Мы часто переедаем попросту от безделья. А поскольку отдых на курорте не предусматривает никаких забот, поддаться соблазну становится намного проще. Боритесь за свою фигуру! Проводите время активно! Конечно, отдых у бассейна никто не отменял. Но неделя, проведенная в режиме «тюленя» вряд ли запомнится яркими эмоциями. Отдыхайте активно, и ваша фигура скажет вам спасибо. Пляжные игры, экскурсии, пешие прогулки, утренняя зарядка или йога на берегу океана, экстремальные развлечения, катания на скутерах – все это и многое другое станет приятным дополнением к долгожданному отдыху. Кроме того, в большинстве хороших отелей есть теннисные корты, футбольные и баскетбольные площадки. Отели предоставляют в аренду велосипеды. Не забывайте и о тренажерных залах, которые также есть в гостиницах. Поэтому разнообразить свой досуг будет очень просто.

Питание.

Отдыхая по системе «все включено», можно сохранить свою стройную фигуру. Главное – во всем соблюдать меру. Конечно, сложно удержаться и не попробовать десерты от известного шеф-повара. Или не побаловать себя дополнительным коктейлем. Однако график питания и общий рацион должен оставаться по-прежнему правильным.

Не пропускайте завтрак. Всего одна чашка кофе и пара спелых апельсинов позволит не только утолить голод, но и получить заряд бодрости. Обед и ужин так же должны быть по графику. Отдавайте предпочтение легким салатам, морепродуктам, овощам и фруктам. Избегайте жирных, мучных блюд.

Если хочется устроить себе гастрономический праздник, лучше налегайте на фрукты и соки. Эти продукты можно позволить себе в неограниченном количестве. Но, только до 16-00. Иначе фруктоза и сахар непременно отразятся на стройной фигуре.

Как видите, отдых в режиме «all-inclusive» может пройти без последствий для фигуры. Главное – держать себя в руках, питаться регулярно малыми порциями и проводить время активно!

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2016-12-15

Ключевые слова: ,

Запись находится в рубрике Интересно


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.