Питание при сахарном диабете

Питание при сахарном диабете

Сахарный диабет — болезнь, что появилась из-за неверного питания и из-за неактивного образа жизни при которой возникают проблемы с обменом веществ или из-за избыточного веса (при ожирении).

С этой проблемой справится если сразу же обратиться к эндокринологу, при осмотре пропишет вам правильную диету, её нужно придерживаться, для того чтобы диабет не взял над вами верх.

Если вы заболели сахарным диабетом вам нужно осознать всю важность правильного питания на протяжении всего лечения. Ведь правильное питание и снижение массы вашего тела могут помочь вам взять под контроль ваше заболевание. Есть разные его варианты диабет ретинопатия и другие поэтому важно проконсультироваться с врачом.

Принципы здорового питания: Первое — есть нужно часто для поддержания нужного уровня глюкозы. Второе – худеем медленно, потому что на диете вы можете терять около полукилограмма за неделю. Быстрая потеря веса может негативно отразиться на распаде белков в вашем организме. И третье самое, главное  — это употреблять больше овощей.

Продукты с содержанием клетчатки вот что вам нужно, так как такие продукты в основном малокалорийны. Они дают ощущение сытости тем самым поддерживают в норме уровень сахара. Поскольку наш организм также нуждается в животном белке, то желательно употреблять его в рыбы, птицы, отварного или тушеного мяса. При приготовлении еды дома желательно срезать с сырого мяса жир с птицы снимать шкурку, так как она нам не нужна.

Подсчет калорий тоже играет немалую роль норма их не должна превышать 20 — 22 ккал на килограмм. Перед приемом пищи выпивайте стакан воды пусть это у вас станет привычкой. Старайтесь готовить дома на пару либо тушить или варить.

Также необходимо больше двигать, физическая активность должна соответствовать 30 минутам энергичной ходьбы в день

Соблюдайте эти простые правила, и диабет оставит вас раз и навсегда.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2014-10-09

Ключевые слова: , ,

Запись находится в рубрике Здоровье


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.