Как не поправиться на отдыхе?

Многие стараются сбросить лишние килограммы перед отпуском, а вернувшись домой, обнаруживают, что снова надо бороться с лишним весом. Полезные советы сайта http://excursions.icu/ помогут вам вернуться после отпуска не только отдохнувшими и загоревшими, но и без лишних килограммов.

Правила, которые помогут сохранить фигуру во время отпуска

Если во время отпуска следовать простым правилам, помогающим сохранить стройность, то проблем с лишним весом не возникнет. Вот несколько полезных советов:

  • Отдыхайте активно. Во время отпуска не стоит посвящать всё время лежанию на пляже. Посетите интересные места, которые есть поблизости. Запишитесь на экскурсию. Вы получите массу новых впечатлений, а физическая активность будет способствовать избавлению от лишнего веса.
  • Будьте избирательны в еде. Выбирайте низкокалорийные блюда. Вместо салата с майонезом, можно заказать салат с оливковым маслом. На десерт вместо пирожного лучше съесть фрукты.
  • Употребляйте больше жидкости. Для утоления жажды лучше всего подходит питьевая вода без газа. Но во время завтрака или обеда можно пить свежие соки, чай или кофе.
  • Занимайтесь спортом во время отпуска. Утренние пробежки вдоль моря, игра в волейбол, теннис разнообразят ваш отдых и положительно скажутся на фигуре. Во многих отелях есть тренажёрные залы, посещение которых включено в стоимость проживания. Не пренебрегайте этой возможностью поддерживать себя в форме.
  • Не злоупотребляйте алкогольными напитками. Во время отдыха хочется расслабиться и выпить хорошего вина или попробовать какой-то алкогольный коктейль. Конечно это можно себе позволить, но в ограниченном количестве. Алкоголь усиливает аппетит. После него вы съедите гораздо больше, чем это требуется для вашего организма.
  • Посвящайте достаточно времени для сна. Недостаток сна усиливает ощущение слабости и усталости, которые организм может попытаться устранить дополнительной порцией еды. Вы просто будете сильнее ощущать голод. Чтобы этого не произошло, нужно спать не менее семи-восьми часов в сутки.

Соблюдение этих правил не помешает вам получить от отдыха настоящее удовольствие. Наоборот, больше разнообразия и активности дадут вам больше впечатлений. Вы будете в отличной физической форме. Вернувшись из отпуска, вам не придётся садиться на диету, чтобы избавиться от лишнего веса. Наслаждайтесь отдыхом, и заряжайтесь хорошим настроением и позитивом на год вперёд!


Предыдущая статья
Следущая статья


Вернуться