Полезные советы: как похудеть сладкоежкам

В современном мире большинство людей стремится похудеть, особенно это касается сладкоежек. Существует большое количество хороших способов отказаться от сладкого, вот некоторые из них:

1. Уменьшение количества запретного плода. Чем сладости более недоступны, тем больше их хочется. Но если очень хочется попробовать какие-то сладости, то можно, но количество их должно быть в два раза меньше, чем вы употребляли ранее. И такой рацион следует ввести в привычку, тогда возможность похудеть увеличится в несколько раз. При желании поесть торт, следует выбрать йогуртовый или творожный, а в случае с мороженым – это может быть замороженный лед или обычное молочное, но ни в коем случае не сливочное, ведь оно содержит большое количество жира.

2. Не следует употреблять десерт после обеда. Лучше съесть небольшое количество сладкого в качестве завтрака или на обед, но не вечером или же среди ночи. По мнению диетологов, сладости желательно употреблять до полудня. И самое главное: десерты должны употребляться только по истечению двух часов после последнего приема еды.

3. Следует пить мятный чай. Благодаря мяте хорошо очищается кишечник, приходит в норму работа желудочно-кишечного тракта, а также мята благоприятствует процессу похудения. Также существует мнение, что при вдыхании аромата эфирных масел мяты целый день возникает ощущение сытости, и количество съедаемой еды уменьшается на 25%. Может быть именно из-за этого в ресторанах очень часто на десерт ложится веточка мяты.

4. Потребность организма в хроме. Бывает, что желанием скушать что-то сладенькое на самом деле является потребность организма в хроме. При использовании диеты хром можно найти в аптеке, а не в сладком. Он состоит в большом количестве витаминных комплексов. В таком случае похудение будет происходить правильно, а также организм получит недостающие микро- и макроэлементы.

5. Существуют полезные сладости. Известным фактом является то, что существуют сладкие дары природы, которые не содержат вредные ингредиенты и большое количество сахара. Следует научиться заменять обычные сладости полезными. Например, фрукты, запеченные яблоки, тыква, курага, чернослив, изюм – все это можно отнести к полезным сладостям.

6. Подсластитель без сахара. Данное правило является актуальным для любителей чая, кофе или коктейлей с сахаром. Однако стоит попробовать понемногу уменьшать порцию сахара, а в итоге вообще отказаться от него. В таком случае приятной неожиданностью станет натуральный вкус чая или кофе. Но если вдруг такого эффекта не произошло, то в теплый напиток можно положить чайную ложку меда, он отлично заменит сахар и также поможет процессу похудения. Ведь мед обладает полезными свойствами, которые важны не только для процесса снижения веса, но и и для укрепления общего состояния здоровья. Существует даже специальная медовая диета для похудения. Важно только использовать натуральный продукт, так как от фальсификата будет только вред. Заказать мед можно только у проверенного и пчеловода, например у кубанского пчеловода Юрия Конопия на его сайте kuban-paseka.ru.

7. Диетическое печенье. При случаях, когда полный отказ от сладкого происходит затруднительно, то можно самостоятельно приготовить диетическое печенье. Оно состоит из овсяных хлопьев, кокосовой стружки, какао-порошка, банана или яблока и обезжиренного молока. Такое печенье очень полезное, и никаким образом не скажется на фигуре. Данное печенье также хорошо отобразится на общем состоянии здоровья.

8. Спорт – лучший способ сжечь калории. В случае если употреблена лишняя конфета или десерт, то следует отправиться в спортзал, потому как тренажеры и бег – лучший способ сжигания жира. При поддерживании диеты спортзал тоже будет весьма актуальным, благодаря нему можно не только похудеть, а и подкачаться. Самое главное – это сделать спортивные упражнения привычкой.

9. Стыд спасает от срывов. Если же есть желание все бросить разом и нормально покушать, то нужно раздеться и стать перед зеркалом с десертом. В данном случае при виде складочек, целлюлита, стыд зачастую побеждает, да и организму в таком случае уже не очень требуется большое количество еды.

Существуют определенные проблемы в процессе похудения, а именно:

1. Человек не принимает в серьезном виде проблемы и ограничения.

2. Почти в каждом офисном помещении постоянно пьют чай или кофе со сладким, угощают на праздники и дни рождения с выпивкой и тортиками. Если человек и находит в себе силу воли для отказа, то на него посыплются разные упреки, типа «чуть-чуть не считается», «один раз можно» или же «завтра все исправишь».

3. Период отпуска или большой праздник – вообще отдельная тема. Ведь существует мнение, что в выходные дни нельзя жить и кушать таким же образом как в будние дни.

Но в любом случае сладкоежки тоже могут иметь прекрасную фигуру, если не будут злоупотреблять вредными сладостями, а начнут получать удовольствие от натуральных сладких от природы фруктов, ягод и сухофруктов.

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2017-03-28

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Поможет вам похудеть


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *