Правильный массаж

Масса́ж (от фр. masser — растирать) — совокупность приёмов механического и рефлекторного воздействия на ткани и органы в виде трения, давления, вибрации, проводимых непосредственно на поверхности тела человека как руками, так и специальными аппаратами через воздушную, водную или иную среду с целью достижения лечебного или иного эффекта.

Дополнительно к механическим воздействиям, для усиления эффекта, применяют в первую очередь массажные масла, а также различные ароматические, благовонные масла, лекарственные мази, гели и другие препараты и температурные воздействия (например, криомассаж).
Из вышеперечисленного списка специалисты отдают своё предпочтение массажным маслам, поскольку именно они представляют собой уже готовые смеси, созданные именно для массажа, и учитывают всю специфику процесса (обеспечивают скольжение рук массажиста и определённым образом действуют на массируемого).

Внешние раздражения воспринимаются рецепторами кожи и мышц, рефлекторными точками, и передаются в центральную нервную систему. Поток импульсов, в зависимости от применяемой техники и приёмов массажа, может стимулировать и повышать тонус центральной нервной системы, или, наоборот, оказывать на неё затормаживающее и расслабляющее воздействие, что положительно влияет на деятельность всех физиологических систем организма. При этом грамотное применение массажных масел определённого состава и направленности, может как усиливать вышеперечисленные воздействия на нужных участках тела человека, так и снижать их. В целях создания такого дополнительного эффекта применяются массажные масла, включающие в себя натуральные активные компоненты.

Делаем сами правильный массаж 

Поглаживания представляют мягкие и плавные движения рук массажиста.
Растирающие движения необходимо выполнять при помощи легкого надавливания, передвигая руки круговыми движениями, желательно на массажном столе.
Для того, чтобы сделать щипковое движение, надо захватить небольшую часть кожи спины между указательным и большим пальцами. Давить слишком сильно не нужно.
Техника массирования предполагает сильное надавливание на спину руками. Руки должны находиться одна на другой.
Техника вибрации при правильном массаже спины используется для разминания мышц, ее нельзя применять на позвоночнике.
Для того чтобы сделать человеку расслабляющий массаж спины, требуется использовать несколько техник массажа – поглаживания, растирающие движения, массирующие движения. Правильный массаж спины можно научиться делать самостоятельно. Освоив приемы и техники правильного массажа спины, не придется выкладывать ощутимые суммы за прием профессионального массажиста.

    Перед тем, как начать освоение техники правильного массажа спины в домашних условиях, требуется ознакомиться с правилами проведения массажа.

  • массаж спины лучше проводить в теплой комнате, куда поступает свежий воздух;
  • — надо осознавать, что самостоятельно делать массаж спины в домашних условиях не так легко, как может показаться сначала. Массаж – это нагрузка не только для пациента, но и, в основном, для человека, который проводит массаж.
  • — чтобы сделать правильный массаж спины, перед процедурой необходимо в обязательном случае согреть руки.

Для того чтобы массаж спины был по-настоящему качественным и незабываемым, требуется нанести на кожу спины немного масла для массажа или массажного крема. Можно использовать эфирные масла с любимыми ароматами – польза от массажа от этого только возрастет. Тем не менее, непрофессиональный массаж спины – дело трудное, но не невозможное.
Для правильного овладения техникой массажа спины требуется учитывать все противопоказания к его применению. Знание противопоказаний поможет избежать расстройств работы органом организма. Нельзя выполнять массаж, если на коже спины имеются нарывы, царапины или воспаления. Массаж положительно сказывается на здоровье всех людей, но только при учете их возраста.
Правильный массаж спины маленьким детям выполняют легкими и плавными движениями, не оказывая давления.
Массаж спины детям, организм которых ослаблен каким-либо заболеванием, должен быть особо щадящим.
У правильного массажа спины есть ряд достоинств. Массаж спины усиливает работоспособность, бодрит и придает сил. Научившись делать правильный массаж спины своими руками, вы наверняка не раз услышите слова благодарности от своих родственников, друзей и знакомых.

 

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2012-08-05

Ключевые слова:

Запись находится в рубрике Интересно


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.