Как предотвратить приступ паники

приступ паники

Если вам жизненно необходимо понимание того, как научиться останавливать приступы паники естественным образом, тогда, добро пожаловать! Для эффективного управления реакциями своего организма, необходимо четко осознать, что приступы панической атаки программируются в мозгу, а не вызываются реально существующими или выдуманными угрожающими обстоятельствами.

Страх и паника в разумных пределах, на самом деле — вещи очень полезные, в некоторые моменты – даже спасительные. Они существуют рядом с человеком с давних времен для предупреждения о приближающейся опасности. Именно благодаря страху в организме запускаются заложенные природой химические реакции и создаются все необходимые условия для активных действий в момент угрозы – бегства, борьбы и прочих героических супер-поступков.

Когда такие состояния измененного сознания становятся достаточно частыми и возникают от малейшего волнения, не вызванного внешними раздражителями адекватной силы воздействия, психологи ведут речь именно о патологическом паническом синдроме.

Как же можно помочь себе в тот момент, когда собственные эмоции полностью выходят из-под контроля? Меры скорой помощи заложены в самих реакциях вашего организма на стрессовую ситуацию. Вы замечали, как дышит человек, находящийся в состоянии крайней степени возбуждения (и совершенно неважно, по какому поводу он возбудился)? Правильно… дыхание всегда становится очень частым и очень поверхностным. Попробуйте пойти «от обратного» и применить технику глубокого дыхания в момент острого панического приступа. Удивительно, но факт, ваш организм тут же, совершенно непроизвольно начнет реагировать спасительным расслаблением…

Так что, совет прост, но, тем не менее, он эффективно работает. Как только почувствуете угрозу приближения панической атаки – глубокий вдох и медленный выдох!

ПлохоОтлично (No Ratings Yet)
Загрузка...

Создана: 2013-09-20

Ключевые слова: ,

Запись находится в рубрике Интересно


Прочтите!

Если у вас хороший полезный сайт или вы сеошник, и хотите оставить ссылку, я не против, ваша ссылка будет открыта при условии, чтобы ваш комментарий был от 40 слов и уникальным.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.